SJÄLVKÄNNEDOM

Juli har varit äventyrens månad. Under min resa har jag fått ta del av människors vardag och uppleva sommaren i sitt esse. Jag har känt så stora känslor. Allt från eufori till djup sorg. Det var nästan svårt att tro det när jag väl fick beskedet att jag hade kommit in på socionomprogrammet. Nu känns det tryggt och jag är så förväntansfull. Jag känner mig otroligt levande. Månaden har verkligen praktiserats i närvarons tecken. Här och nu, spontana utflykter och påfyllning av både upplevelser och människor. Livemusik, solpromenader, bad i sjöar och hav, sena sommarkvällar i trevligt sällskap och växter som tar över balkongen. Skrivandet tar mig stora steg framåt och rutinerna faller på plats av sig själva. Trots en ökad trötthet är jag förvissad om att hösten kommer att bli fantastisk.


I år vill jag testa att utvärdera månaderna fritt under några rubriker, och dela med mig av det som känns viktigast och mest relevant för er. Är det något ni vill läsa mer om så säg gärna till så gör jag ett inlägg om det! I grunden av dessa reflektioner finns årets mål och min bloggstrategi

Selfie vid fyren Karlsborg - reaktionista.seStark, lycklig och trött vid fyren i Karlsborg.

Kroppen

» Att resa med en ryggsäck på 25-30 kg på ryggen var en rejäl utmaning. Jag orkade det. Resandet gjorde mig trött men hela vägen kände jag mig stark. Det var mer en mental och känslomässig trötthet som kändes.

» Efter resan har utmattningssymptomen smugit sig på. Innan jag åkte iväg landade stora insikter i mig och efter vändningarna med antagningsbeskedet har känslorna åkt upp och ner. Även om de starka känslorna är positiva så blir jag så trött av dem. Så nu behöver jag varva ner och hitta vilan, låta känslorna lägga sig tillrätta i kroppen.

» Sömnen har varit stökig i juli. Mycket att bearbeta under resan gav extra timmar sömn om dagarna och väl hemma har sena sommarkvällar och tidiga morgnar resulterat i motsatsen – för lite sömn. Jag försöker vända det nu och det gör stor skillnad att gå och lägga sig lite tidigare. Samtidigt känns det helt okej att det har varit så under sommaren. Jag måste ju leva lite också. 😉

» Jag har inte gjort något träningspass i juli men jag har tränat i vardagen mer än vanligt. Fler promenader, cykelturer och många tunga lyft. Trappor istället för hiss och promenader i branta backar med tung ryggsäck.

» Jag saknar yogan. Under resan kunde jag ha nytta av enkla övningar för att stretcha och få ut spänningar. Jag vill ha mer fokuserade pass i augusti så att jag mjukar upp kroppen inför studiestarten.

Vykort från Grundsund - reaktionista.seSolnedgång i Grundsund med fina Maja. Så fin överraskning att hon var där när jag kom!

Själen

» Juli har varit en månad där jag har arbetat på att försonas med mig själv och reparera de sår som skapats i relationer de senaste åren. Jag har fått mycket gott till mig och lyckats anamma de ord som Lisa Ekdahl använde i sitt sommarprat ”Det någon säger om mig kan aldrig definiera mig. Det någon säger om mig definierar den som säger det och hur jag responderar – det definierar mig”.

» I slutet av juni var det en stor pusselbit av mig som föll på plats. Med både sorg och stor trygghet som resultat. En inre revolution som för alltid kommer att ha förändrat mig. Jag gråter mycket, för alla gånger jag inte gjorde det. Jag gråter för att jag idag kan se hur ont det gjorde, och att jag förtjänade bättre.

» En av mina starkaste överlevnadsstrategier har varit att inte märka av när någon gör mig illa. Som om det är helt okej, som om det inte gjorde ont. Jag känner det nu. Hur ont det faktiskt gjorde. För om jag känner det nu kommer jag att kunna känna igen den känslan framåt. Då kommer jag kunna säga ifrån, försvara mig, säga ”Det gör ont. Det är inte okej”.

» Antagningsbeskedet innebar så många starka känslor. Först allt krångel innan jag kom in och rädslan det innebar och sen den eufori som följde av att jag kom in! Och efteråt, när stoltheten skapade sorg och längtan skapade rädsla. Nu har allt fått landa lite mer och jag kan se på det med längtan och nyfikenhet. Tacksam för att jag känner idag, till skillnad från när alla känslor stängdes av.

» Jag har verkligen varit här och nu i juli. Kanske lite för mycket, haha. Jag har bestämt mig för när jag ska resa vidare dagen innan, låtit dagarna få fyllas av sig själva. Njutit av att befinna mig i andra människors vardag. Jag är djupt tacksam för min förmåga att nöja mig och vara tacksam med det som är och låta det blir som det blir.

» Meditationen är fortsatt ett ankare i livet, där jag kan landa i mig själv och sila fram guldkorn. Acceptansen och ödmjukheten som jag så väl behöver får fäste ju mer jag mediterar. När det är svårt tar jag mig ut till skogen, lägger mig ner och låter naturen göra sin magi.

» Det har varit så värdefullt att besöka andras vardag. Jag har blivit påfylld av kärlek och vänskap. Jag har också fått viktiga perspektiv på relationerna här hemma och vad jag behöver, är tacksam för och vad jag saknar.

Karlsborg hästhagen - reaktionista.seSandra som gav mig många kloka tankar och kärlek under mitt besök.

Vardagen

» Min vardag har ju inte riktigt varit som vanligt i juli eftersom jag har varit på resande fot. Jag känner mig dock mycket lugnare inför hösten. Jag ser fram emot att få rutiner och tider att förhålla mig till. Mycket tid innebär stora valmöjligheter och det blir lätt att skjuta upp saker till senare. Det spar energi att kunna dela hushållsarbetet med en annan person. I augusti flyttar det in en ny person och det ska bli spännande att se hur det blir.

» Resan gav mig inspiration i hur andra lever sitt liv, bygger upp sin vardag och sina hem. Mycket som jag redan har införlivat i min egen vardag och mitt hem. Jag definierar mer och mer vad jag tycker om, vilka kläder jag trivs i och hur jag vill ha det hemma. Det är så stort för mig att faktiskt känna ”Det här är jag” mer och mer intuitivt och att det också stämmer med de speglingar jag får utifrån.

» Jag har löst mycket praktiskt inför hösten, fått CSN beviljat och känt efter hur jag behöver lägga upp tiden med studier och rookieperiod. Jag ska ta dagarna som de kommer och vara flexibel och inkännande med allt nytt. Fokusera på lösningar och möjligheter.

» Jag läser lite då och då, även om utmattningen just nu sätter lite käppar i hjulet. Under resan har jag försjunkit i Big Magic och lyssnat klart på Själv – kraften i egentid av Linus Jonkman (uppföljaren till Introvert). Annars har jag lyssnat mycket på sommarpraten som ofta ger mig nyttiga reflektioner.

Loreen Torshälla 700 år - reaktionista.seLoreen på Torshällas 700-års-jubileum. Livemusik när den är som bäst.

Kreativiteten

» Jag har testat makramé för första gången och blev riktigt nöjd. Det blev också mitt bidrag till Monthly Makers i juli. Jag behöver nog göra fler amplar inför hösten när växterna ska flyttas in igen. Jag har fått två förfrågningar om att måla tavlor och sälja och ska ge det ett försök även om jag fortfarande känner mig grön på det.

» Ja, för det växer ju en hel del hemma hos mig. Jag kom hem till ett hem med fyra gånger så stora växter och Lisa hade gjort ett enastående arbete som växtvakt. Jag var både rörd och euforisk. Nya knoppar och blad växer ut nästan dagligen. Tomaterna har helt tagit över balkongen och nu väntar jag bara på att de ska mogna. Jag har skördat färskpotatis, basilika, physalis och citronmeliss + min första chili. Det är en så stor glädje i att vårda en växtfamilj. Nu har jag också lyckats sälja av några sticklingar av palettblad.

» Skrivandet har gått över förväntan i juli. Det var ett bra koncept att skriva under resan och blanda skrivandet med promenader och utflykter. Det känns skönt att startsträckan för att skriva är så kort nu att jag lätt kan sätta mig ner och bara fortsätta där jag slutade. I augusti ska jag iväg till skrivstugan och fortsätta jobbet. Målet är att få ihop slutet och det ser mycket lovande ut. Jag känner också mer och mer stolthet över det arbete jag gör med den. Jag tar det på allvar mycket mer än jag har gjort de senaste åren.

» I helgen firades Torshällas 700-års-jubileum med artister som Miss Li, Maia Hirasawa och Loreen på scen. Jag var där och dansade med rytmen i hela kroppen. Helgen innan såg jag Laleh och Lisa Ekdahl på Sundbyholm inför storpublik. Juli är och förblir årets bästa musikmånad. Livemusik är oslagbart!

» Under min resa har jag blivit så påfylld av upplevelser och vackra vyer att jag ännu inte ens har hunnit smälta. Det har varit en fröjd att resa runt med kameran i högsta hugg. Göta kanal, ståtliga kyrkor, prunkande gröna miljöer, Västkustens klippor, soldränkta hamnar, glittrande vatten och utsikter som får pulsen att stiga.

Växtfamiljen - tomat balkong - reaktionista.seTomater som bara väntar på att skifta färg och mogna.

Bloggen

» Mitt populäraste inlägg i juli var inlägget om att jag ska bli socionom. Tack för alla hejarop! Det värmer så mycket! Även inlägget om rädslorna i och med beskedet lästes av många. Ett inlägg som fortsätter delas och läsas är Ursäkta, alkoholfritt tack som jag skrev förra året. Tack till er som sprider ordet, speciellt i tider då sociala medier svämmar över av alkohol.

» Vykorten som jag skrev under min resa var så mysiga att skapa. Jag vill göra mer sånt, samla ögonblick och minnen i bild och text. Skapa berättelser av det jag upplever. Det är en form som kommer att leva vidare under hösten.

» Bloggandet ska kännas enkelt och roligt och känns det inte så är det inte rätt. Det är lätt att gå med i en hets av att skapa bra innehåll och målgruppsanpassa. Jag tappar bort mig själv i sånt. Jag gör det här för att jag tycker om att dela mina tankar och få ta del av era perspektiv. Det räcker så. Prestation hör inte hemma på den här platsen. När det jag skapar ligger nära mig så tror jag att det också kommer nära er. Det är mitt mål.

» Fotointresset har växt mycket i sommar och redigeringen blir roligare för varje dag som går. Så fint att känna att jag kan återskapa den känsla jag vill förmedla i mina foton. Min webbshop är öppnad, men fortfarande tom på innehåll. Jag hoppas att den snart ska vara redo för lansering.

» Hösten innebär stora utmaningar i ork. Jag ska skriva klart min bok, studera på heltid och delta i sociala aktiviteter. Jag vet inte hur mycket tid jag kommer att ha över för bloggen, men jag vet att jag vill dela med mig av vad som händer. Jag tar det som det kommer. Målet är att utöver stjärnögonblicken skriva minst ett inlägg till i veckan, och våga vara mer spontan i skrivandet.

Vykort från Tjörn - reaktionista.seFårhagen på Tjörn. En av många stunder där som jag sparar varmt i hjärtat

Planer och mål för augusti

» Ta en dag i taget.
» Skriva ihop den avslutande delen av boken under min skrivvecka.
» Färdigställa lägenheten inför inflytt den 20:e.
» Känna in min kropp på yogamattan en stund varje dag.
» Få till en daglig träningsrutin.
» Gå på introduktionstimmarna och uppropet i skolan (!!!)
» Öppna min webbshop.
»
Pausa bloggandet under min skrivvecka.

Hur har du haft det i juli? Vad hoppas du på i augusti?
Kommentera

Juni har varit en spännande och fokuserad månad. Största delen av tiden har jag arbetat med min bok, och däremellan har jag njutit av sommaren med vänner. Lisa flyttade in hos mig första dagarna av juni och livet har fått ett lättare tempo sedan dess. Jag har en helt annan rutin i vardagen, vilket är skönt men lite tröttande innan det landar. Det är spännande med halvårsuppföljningar, för precis som tidigare år känner jag att jag så gott som är i hamn med mina mål nu. Hösten brukar alltid innebära en test på om jag kan hålla i det jag har byggt upp. Det ser ut som att det kommer att bli så i år med.


I år vill jag testa att utvärdera månaderna fritt under några rubriker, och dela med mig av det som känns viktigast och mest relevant för er. Är det något ni vill läsa mer om så säg gärna till så gör jag ett inlägg om det! I grunden av dessa reflektioner finns årets mål och min bloggstrategi

OOTD ärr och en blå klänning - reaktionista.seEn skönt kort sommarfrisyr och en klänning som fick mig att bryta ett mål.

Kroppen

» Juni var en snäll månad för kroppen. Trots att jag har varit trött i omställningen det innebär att bo med en annan människa (som högkänslig och introvert) så har det hela tiden känts övergående och hanterbart. Meditationen hjälper mycket. Jag är inte lika spänd och smärtan bleknar i varma dagar. Stressen har lugnat sig och jag har fått distans nog för att kunna prioritera bort energislukande aktiviteter.

» Jag har med ett bättre utgångsläge också kunnat träna mer, både styrketräning och lätt kondition med snabba promenader och extra cykelturer.

» Att följa med i en frisk människas rutiner har varit så bra för mig. Och att dela på ansvaret för hemmet gör också sitt till. Jag får saker gjort utan att prokrastinera varje moment. Jag plockar undan när jag är klar med något, räknar in tid för det automatiskt.

» Jag hade behövt mer yoga i juni. Mer stretch, och den dagliga styrketräningen. Det är svårt att få till det varje dag och jag tror att lösningen egentligen är att bara göra det direkt på morgonen. Jag behöver det, men jag prioriterar bort det bland andra aktiviteter.

Junisommar vid sjön - reaktionista.seEn dagsutflykt till en plats som jag har hört så många berätta om.

Själen

» Att vara närvarande har fått nya betydelser under det här året. I juni insåg jag att prokrastinering är ett sätt att skjuta upp nuet. Om jag aktivt får saker gjort direkt gör det mig klarare i sinnet och bevarar snarare energi än som det känns – att det tar att agera. Jag har ju inte riktigt den där startknappen kvar efter alla år av utmattning, men ibland är det ju bara att göra ändå. Det tar mycket mer energi att skjuta upp saker, har jag insett väldigt tydligt i juni.

» Jag har till stor del återhämtat mig mentalt under juni. Att ha en roomie fyller mitt sociala behov väldigt bra. Det betyder att jag sällan känner mig ensam längre, vilket underlättar mycket i mitt känsloliv. Jag har brottats en del med utanförskap i år men jag kan acceptera det nu. Det kommer att förändras snart. Den här sommaren handlar om att vara med mig själv i nuet och ta vara på de människor som finns precis framför mig. Det har jag verkligen gjort i juni. Blir rörd av att tänka på hur bra jag är på att skapa det liv jag behöver.

» Sorgen finns där och har avtagit i styrka. Det är skönt att jag har kontakt med den och att den får finnas där, så länge den behöver. Att sörja en barndom tar kanske en hel livstid, men den behöver inte ta över för det. Sorgen jag har idag gör att jag tar vara på livet som det är nu.

» Meditationen blir mer än bara en stund i vila. Den blir ett verktyg för att fokusera bort från negativa tankar, acceptera det jag inte kan göra något åt och en kraft som riktar mig mot ljus och mening. Ibland önskar jag att det gick att förklara hur hårt jag har kämpat för att komma hit. Det låter så enkelt ibland, att välja bort smärtan. Det har inte varit enkelt. Jag måste fortfarande varje dag ta beslut om att acceptera att jag har kronisk smärta, att jag blev berövad på min barndom och att det inte går att förändra. För mig finns inget alternativ. Jag vill inte leva i mörkret. Jag är så mycket vackrare i ljuset. Jag får inte ens tillåta mig att tänka i andra banor. Om du vill kan du kan läsa mer om hur jag närmade mig meditation och några konkreta tips och övningar för meditation.

» Det är många i mitt nätverk som mår dåligt just nu, som har drabbats av mycket orättvisor och sorg. Jag kan stå med dem i det för att jag också laddar upp med kraft hos andra människor emellanåt. Det är en så viktig grej – att fylla på med hopp och ljus i mig själv så att jag kan fortsätta stråla ut det till andra och upprätthålla det i mig. Det är så värdefullt för mig att vara en medmänniska idag. Jag har inte kunnat vara det förut, eftersom jag inte ens visste hur jag skulle kunna vara människa. Idag är jag där.

» Jag har satsat lite extra på att träffa kreativa människor i juni. Det ger mig nya idéer och infallsvinklar som får mig på rätt väg igen och boostar inspirationen. Tack till Linda, Agnes, Elina och Mikaela för att ni har bidragit till det. Jag ser fram emot att träffa fler kreativa personer i juli.

Porträtt i juni - reaktionista.seDoften av junisommar.

Vardagen

» Som jag skrev om innan har jag fått en annan motivation och ett lättare tempo i vardagen med Lisas inflytt. Det känns lugnande inför hösten. Jag hoppas att jag med min nästa medboende hittar ett liknande samspel där vi tar gemensamt ansvar för att hålla iordning hemmet. Det som ställer till det i mina rutiner är när jag inte får tillräckligt med sömn. Då tappar jag lätt gnistan och orkar inte få till den morgon som jag behöver. Kvällsrutinerna är därför extra viktiga att få till, även för att lösa morgnarna. Det kommer nog lösa sig av sig självt lite i höst så jag känner mig på riktigt hoppfull inför höstens studier.

» Jag bröt mitt mål om att bara köpa kläder på second hand när jag hittade den här klänningen på Vingåkers Factory Outlet. Det säger sig självt varför, och med hög kvalité och tidlös klänning fyller det ändå syftet med målet – hållbarhet. Jag har också rensat ut mycket i min garderob, sålt vidare och köpt nytt på second hand.

» Min cykel blev stulen och det kändes som att min vardag bara föll samman den dagen. Tack och lov fick jag hjälp att köpa en ny så att jag kan ta mig runt som jag behöver i stan. Det har varit en tuff tid ekonomiskt. Nu börjar det ändå stabilisera sig. Jag är bra på att sälja av saker och hitta billiga lösningar.

» Just nu har jag lite svårt att få tid över för att läsa. Det blir ofta så när jag har en intensiv skrivperiod själv, att läsandet prioriteras bort. Jag lyssnar en del på ljudböcker istället. Jag har lyssnat klart på Korparna av Tomas Bannehed och lyssnar just nu på Själv – kraften i egentid av Linus Jonkman (uppföljaren till Introvert). Jag hoppas att min tågluff bjuder på många lässtunder.

» För nu är det bokat! På måndag åker jag! Ni ska få lite mer koll på min resa de närmsta dagarna. Det känns så roligt. Skriva på bok kombinerat med saknade vänner och vackra platser är nog min drömsemester faktiskt.

Solnedgång Pottskär Kvicksund - reaktionista.seEn av alla fantastiska solnedgångar i juni. Mälaren <3

Kreativiteten

» Juni har handlat om skrivandet. Jag har skrivit något nästan varje dag, fått in den dagliga rutinen. I mitten av månaden hände något som fick mig att åka av vägen en stund men som tur var kom jag snabbt in på banan igen. Jag avrundar berättelsen och försöker väja undan prestationsångesten genom att ta mig an skrivjobbet som just det – ett jobb. Just nu går jag igenom gamla texter och  anteckningar för att se att jag har fått med det viktigaste.

» Det har inte hänt så mycket annat kreativt i juni, förutom såna där husliga sysslor som att göra kikärtsmaränger, organisera växter, rita vattningsschema och göra syrénsaft. Eller jo, jag har testat på makramé lite grann.

» Växtfamiljen fortsätter att utvecklas. Jag har 69 växter som antingen bor inomhus eller tillfälligt på balkongen + 90 balkonggäster som kommer att dö ut efter sommaren. Tomat, paprika, pumpa, potatis, chili, citronmeliss, basilika med mera ramar in balkongen i full grönska. I juni har det tillkommit några växtbarn i familjen: en Eleganté pelargon, en pilea av sorten Dark Moon, en murgröna, en stor tomatplanta och ett palettblad. Jag har också fått begrava nästan 60 paprikaplantor som jag inte längre kunde försörja med gott vattensamvete. I juli lämnar jag växtfamiljen i Lisas omsorg. Jag hoppas att hon får god skörd som belöning. Jag längtar så efter solmogna tomater och paprikor. Växtinlägg coming up!

» Jag har inte besökt något kulturellt evenemang i juni. Däremot har jag besökt tre handelsträdgårdar två gånger om och hängt en del i kulturella miljöer i den svenska naturen, t ex vid Strömsholms slott. Två eftermiddagar på Parken Zoo kan väl i och för sig betecknas som kulturupplevelser.

Stjärnöga och lavendel - reaktionista.seSommarbalkongen som överträffar det mesta.

Bloggen

» Mitt populäraste inlägg i juni var mitt outfitinlägg om ärr. På andra och tredje plats kommer samlingsinlägget med tyg och mina glasunderlägg för Monthly Makers.

» Jag har haft en trött period i bloggandet ett tag. Jag tror att det handlar om att det händer mycket med mig just nu personligen. Plus att jag skriver så mycket på boken nu att jag är lite mätt på skrivande i och med det. Istället har bildredigeringen fångat mitt intresse och jag kan sitta länge och bara njuta av att redigera och leka med presets och toner för att skapa stämningar. Jag har tagit mig tid för att skriva mer djupgående inlägg och börjat den där omformationen som behövs här inför hösten.

» Under min resa i juli kommer jag att dra ner tempot och mest liveuppdatera från resan. Även under skrivsemestern i augusti behöver jag pausa här och fokusera på boken fullt ut. Ibland är det svårt för mig att slita mig härifrån, eftersom jag tycker så mycket om att berätta för er om det jag upplever, och få höra era tankar om det. Samtidigt behöver jag vara mer varsam med min tid och ork nu.

» Jag har också landat i att jag vill göra det här bra, men inte som ett företag. Jag är inte där nu. Jag ska påbörja en heltidsutbildning och jag ska slutföra en roman. Bloggen är en kreativ kanal där jag behöver vara mer fri. Jag kan ta tillfälliga små uppdrag och sälja foton (webshop lanseras i slutet av sommaren) och texter vid önskemål, men jag kan inte leva i ett aktivt jagande efter det just nu. Jag utvecklas av mig själv, av nyfikenhet och lust. Jag behöver inte prestera mig dit.

» Bildredigeringen känns allt roligare och jag känner mig mer och mer säker som fotograf. Det är häftigt att känna att jag faktiskt kan skapa en bild som förmedlar den stämning som jag vill att den ska. Jag har också börjat dela upp delarna i bloggandet, efter inspiration från Fredrika, genom att fotografera/redigera bilder vissa dagar och skriva inläggen andra dagar. Rutiner är helt klart något som underlättar och gör att det roliga arbetet får mer utrymme.

Akvileja - reaktionista.seAkleja är nog min favorit bland sommarblommor. Tur att jag känner en som har det i sin trädgård.

Planer och mål för juli

» Vara här och nu under min tågluff. Ta vara på stunden och använda restiden till att skriva.
» Skriva en kortversion (utan gestaltning) av slutet på min bok.
» Läsa två böcker.
» Se Laleh live!
» Bestämma vem som ska flytta in hos mig i augusti.
» Skriva små vykortshälsningar på bloggen.
» Hålla i mina viktigaste rutiner även på resande fot: meditation, träning och dagbok.
»
Ordna det sista hemma inför hösten.
» Låta sorgen få komma och gå som den behöver.

Hur har du haft det i juni? Vad behöver du mer eller mindre av?
Kommentera

Vill du börja meditera men vet inte hur? Har du börjat men får inte riktigt till det? Då är dessa meditationsövningar för dig. Kanske kan det även hjälpa den som har hållit på ett tag. I ett tidigare inlägg delade jag med mig om min ingång till meditationen och vad den har gjort för skillnad.

Meditationsövningar för dig - reaktionista.se

Under en meditation i förra veckan fick jag till mig en mening: Flytta in i din kropp. I efterhand tänker jag att det sammanfattar vad meditation är för mig. Det är ett sätt att komma hem till mig, plocka ihop mig och rensa ut det som är i vägen för mig. Jag släpper taget om alla listor, planer, oro, kom-ihåg-lappar. I meditationen är min enda uppgift att existera i andningen.

Min ambition med detta inlägg är liksom tidigare inte att berätta hur du ska göra. Det behöver du upptäcka själv. Istället delar jag med mig av mina bästa tips och så kan du plocka ihop det som känns bäst för dig. Så gör jag också. Just nu testar jag t ex appen Headspace. Tidigare har jag gjort meditationer med framför allt kroppsscanning med appen Mindfulness. Ändå är det tystnaden jag återvänder till eftersom det fungerar bäst för mig. Då ställer jag en klocka på någonstans mellan 10-20 minuter, antingen hemma eller på en fridfull plats i naturen.

Ett råd på vägen från mig: testa dig fram och slå inte bort något direkt. Det tar tid att stilla tankar i ett liv av ständiga flöden som flimrar i hjärnan. Med tiden kommer du att tacka dig själv för att du gjorde det, och märka en stor skillnad.

Barfota på gräsmatta - reaktionista.se

Steg 1 | Känn in kroppen

Flytta in i din kropp. Sätt dig rak i ryggen på en stol eller på golvet, vad som känns mest bekvämt för dig. Till en början kan sittande meditation vara det bästa, för att eftersträva en vakenhet. Om du hellre gör en gående eller liggande meditation så gör du det.

Hur känns kontakten med underlaget/marken? Var i kroppen märker du av andetagen? Har du balans mellan kroppshalvorna? Är du tyngre eller lättare på någon sida? Skanna av kroppen. Jag börjar helst från tårna, men det går lika bra att börja från huvudet och ned. Ge varje kroppsdel en stunds uppmärksamhet. Är du varm eller kall? Spänd någonstans? Försök att inte värdera, bara notera hur det känns.

Steg 2 | Andas

Andas in genom näsan och ut genom munnen. Ta långa djupa andetag. Efterhand när du känner dig avslappnad kan du släppa andningen fri och andas i din egen takt, som du vill.

Låt utandningen vara längre än inandningen. Om du är stressad: försök först att sucka ur dig stressen och lura igång det parasympatiska nervsystemet genom att ta långa djupa andetag. Vänta in nästa inandning.

Använd yogaandning om du föredrar det. Andas genom näsan. Fyll upp magen med luft och fortsätt med bröstkorgen i samma andetag för att sedan pysa ut utandningen långsamt.

Gör en ritual av andningen. Tänk dig att du med inandningen drar in ny kraft och att du i utandningen släpper taget och blåser ut det du vill bli av med.

Ängelsberg - reaktionista.se

Steg 3 | Observera utan att värdera

Det här steget kan vara det svåraste för oss. Vi värderar i stort sett allt vi ser och upplever. Något är bra eller dåligt, nyttigt eller onyttigt, tråkigt eller jobbigt eller roligt eller spännande… Meditation handlar om att inte värdera. Att bara vara. Du är där du är. Allt är okej. Du är okej. Just i detta nu finns det ingenting du behöver göra. Om du har ont någonstans så gör det inget, för just nu så är även  det helt okej. Om du inte kan hålla tankarna borta så är det helt okej. Släpp det och återgå till andningen eller ditt mantra. Slå inte på dig själv, försök istället att mjukt återgå till ditt fokus. Tänk dig det som att du tar dig själv i handen och leder dig tillbaka på rätt väg när du gått vilse.

Meditation handlar om att inte värdera. Att bara vara. Du är där du är. Du är okej. Allt är okej. Just i detta nu finns det ingenting du behöver göra. Om du har ont någonstans så gör det inget, för just nu så är även det helt okej.

Meditationsövningar för dig - reaktionista.se

Steg 4 | Distrahera tankarna

Det meditativa tillståndet är ett tillstånd utan tankar där du bara existerar i kroppen. För att uppnå detta kan vi behöva distrahera våra tankar som snurrar runt i huvudet. Men jag vill lägga in några viktiga ord här! Ibland kan det mest meditativa vara att bara låta tankarna snurra runt utan att stoppa dem eller försöka förändra dem. Bara observera vad du tänker på och träna på att få distans till dina tankar – du är inte vad du tänker. När du skapat det där mellanrummet mellan dig själv och dina tankar blir det mycket lättare att nå det meditativa tillståndet. Kom ihåg: allt är okej.

  • Räkna andetag. Börja på ett och räkna till tio. Sen börjar du om. Kommer du av dig börjar du om på ett.
  • Använd ett mantra. I yogan använder vi sat-nam: sat på inandning och nam på utandning. Det betyder ”jag är sann” vilket inte leder tankarna vidare eftersom vi inte har någon relation till ordet sat-nam.
  • Visualisera. Föreställ dig en ström där tankarna flödar vidare i vattnet eller tänk dig att tankarna är moln som seglar förbi framför månen. Ibland tänker jag det som fåglar eller fjärilar som jag släpper iväg i vindarna. Gör en inre bild som fungerar för dig.
  • Om du har lätt för att dagdrömma eller somna när du mediterar kan du använda en fokuspunkt. Ett ljus, ett löv eller en sten. Något som inte leder tankarna. Fäst ögonen i ett mjukt fokus på den punkten.
  • Du kan också meditera genom att föra ihop båda tummarnas fingertoppar mot de andra fingertopparna på vardera hand – en i taget i en rytm (följ t ex andetagen eller räkna 1-4). Tumme-pekfinger, tumme-långfinger, tumme-ringfinger, tumme-lillfinger. Det är en övning som både leder bort tankarna på grund av koncentrationen och ger en vila i det automatiska.
  • Om du går kan du gå i takt med andetagen. Ett steg på inandning och nästa på utandning. Promenader har också en bearbetande funktion, likt REM-sömnen.

Meditation - släpp taget - reaktionista.se

Steg 5 | Träna på självmedkänsla

Allt är okej. Jag kan inte upprepa det nog, för det är en så viktig del av meditation. Som rubriken på steg 5 antyder: meditation tränar även upp din medkänsla inför dig själv. Åtminstone behöver du ha ett visst mått av det för att kunna meditera effektivt. Ha förståelse för dig själv. Tacka dig själv för att du tar dig tid, även om du inte kan fokusera som du hade önskat. Det är olika från dag till dag. Du är olika. Det är vanan som gör det. Förlåt dig själv om du missar en dag. Försök igen. Ta dig själv i handen och led tillbaka dig till lugnet. Låt tankarna hålla på med sitt. Låt dig få vara precis som du är. Jobba på att se dig själv så.

Varför är detta viktigt? Jo, för om du slår på dig själv vill kroppen fly ifrån dig. Det är svårt att slappna av när en sitter ihop med något farligt. Försök istället att låta dig få vara ifred och uppmuntra dig själv. Ge dig en klapp på axeln och säg ”jag förstår att det är svårt idag, men nu gör vi det här”. Var din egen medmänniska.

Meditationsövningar för dig - reaktionista.se

Många undrar var jag får min mentala styrka ifrån (ibland även kallad disciplin, lugn, trygghet, positivt tänkande, acceptans). Jag hade mina överlevnadsstrategier tidigt, men problemet med dem var att de också skapade stress. Idag får jag den mentala styrkan från meditationen. I vissheten om att det är jag som väljer vad jag vill mata min hjärna med och att jag genom det kan bestämma vem jag vill vara.

Självklart finns det undermedvetna processer jag inte rår på. I en traumatiserad utmattad hjärna kan det vara svårt att få kontroll över tankarna eftersom instinkterna kommer före det medvetna. Men idag vet jag vad som är vad, jag kan skilja dem åt. Det finns inget annat som kan lugna mig och väcka igång min trötta hjärna så mycket som en meditation på 15-20 minuter. Efter en meditation är ett problem sällan kvar som ett problem.

Jag har en tanke om att kanske spela in några guidade övningar i meditation till er. Är det något ni skulle uppskatta? Vad skulle du i så fall vilja att jag fokuserade på? Kroppsskanning, andning, självmedkänsla, visualisering? Andra önskningar?

SparaSparaSparaSpara

Kommentera

Meditation kan låta både komplicerat och skrämmande. Det trodde jag också innan jag insåg att mycket av det jag redan gjorde hade lite av meditation i sig. Jag har praktiserat meditation på olika sätt genom åren. Jag har testat mig fram, provat olika sätt. Motivet har alltid varit att försöka tömma hjärnan, stressa ned och försöka hitta mitt trygghetssystem inuti. Och framför allt på senare år: att komma närmare mig själv. Som högkänslig och introvert är det ibland svårt att leva i det ständiga bruset i vardagen och sortera bland intrycken. Meditationen är det enda som har varit tillfredsställande nog för att kunna hantera livet med den känslighet jag har.

Meditation - kom närmare dig själv - reaktionista.se

Jag har länge varit en tänkare. Förr tänkte jag mer än jag kände. Meditationen har varit min väg till att lyssna in kroppen, landa i känslorna, reda i tankarna – och ta kontroll över dem. I affirmationer och övningar har jag släppt taget om det jag inte vill ha i huvudet och utvecklat tekniker för att kunna välja mina egna tankar i större utsträckning.

Jag minns hur skeptisk jag var i början. Idag vet jag att det handlade om min rädsla för att komma åt det som gjorde ont i mig. Jag levde i en ständig flykt undan mina känslor. Att stanna upp var för mig samma sak som att överlämna mig som ett byte till ett hungrigt djur. Det gick inte att slappna av, för då blev jag ännu mer rädd. Jag behövde närma mig den rädslan i små portioner.

Med detta vill jag säga: hitta ditt sätt. Gör det du klarar av, gör det som du mår bra av. Allt är okej. För mig finns det inget rätt sätt att meditera. Det finns mitt sätt. Lite som jag brukar prata om när det gäller kreativitet: ditt uttryck är ditt och därför blir det alltid rätt. Ingen annan kan veta hur det känns i din kropp, vad du mår bra av, hur just du slappnar av.

Vitsippa i dova toner - reaktionista.se

Hur började jag meditera?

Jag har alltid skrivit. Så jag började flödesskriva. Tömma hjärnan på allt som fanns däri. Jag släppte inte pennan förrän tankarna hade stannat. För mig var det ett sätt att meditera. När jag fick ut allt utanför min kropp kunde jag hantera det bättre, se det för vad det var.

Jag tog promenader. Jag lät tankarna vandra runt som de ville och satte min vänstra fot framför min högra. Med tiden började jag gå i takt med mina andetag. Jag la märke till min omgivning, till naturens detaljer, lät ögonen stanna upp vid mönster och färgnyanser. Det ligger kanske närmare mindfulness-metoden än meditation men för mig var det en god ingång när mitt huvud ständigt var upptaget med tankar.

Meditation genom yoga och basal kroppskännedom

Ungefär samtidigt började jag med yoga, och även basal kroppskännedom. Jag började lyssna in vad min kropp berättade för mig. Jag låg ner på golvet, på min yogamatta eller i sängen och skannade av kroppen. När jag vandrade från tårna upp till huvudet kände jag efter vart det gjorde ont, vart det fanns en spänning. Jag tog långa djupa andetag och föreställde mig att jag släppte på spänning efter spänning.

Det började hända saker. Jag kunde slappna av mer och mer. I början grät jag mest hela tiden för att det gjorde så ont. Jag försökte att inte värdera det på något sätt, bara låta det vara vad det var. Notera att det gjorde ont, utan att fundera på varför eller hur jag skulle få bort det. Jag lät det vara.

På det sättet, med mjuka snälla yogarörelser och djupa andetag, kunde jag hitta mitt trygghetssystem. Jag aktiverade det parasympatiska nervsystemet när jag andetag efter andetag tillät mig att slappna av, släppa värderingar och bara låta kroppen känna det som var. Det tog tid och mycket träning, men sakta började jag återerövra kontakten med min kropp. Jag började lyssna.

Porträtt i det högkänsliga - reaktionista.se

Meditation handlar om att lyssna inåt

För mig handlar meditation om att lyssna inåt. Att känna. Att vara. Inte värdera, tänka, analysera. Bara vara. Det var så jag hittade en väg in till mig och det som jag var rädd för. Jag lät allt få vara vad det var, så länge jag orkade. Jag avbröt när jag behövde en paus och försökte att inte värdera det. Meditation är motsatsen till prestation, och det är inget en kan vara bra på. Det är något som är unikt för var och en. Hur du väljer att närma dig det är upp till dig.

Att hitta medkänsla och förståelse för sig själv

I detta hittade jag ett mellanläge där jag inte behövde slå på mig själv, pressa mig själv och prestera. Jag räckte till, precis som jag var i den stunden. Just då var allt som det skulle. När jag stannade upp kunde jag få en större förståelse för mig själv och mina svårigheter, och grunda mig i att alla känslor och upplevelser var okej. De är bara vad de är. Varken mer eller mindre. Där fann jag medkänsla med mig själv.

Idag när jag mediterar låter jag tankarna få lägga sig till ro medan jag andas djupt och följer mina egna andetag. Jag försöker släppa iväg alla tankar som dyker upp en efter en och långsamt blir kroppen avslappnad och hjärnan stillar sig. I det läget mår jag som allra bäst. När jag släpper taget om dåtid, framtid och mig själv. Jag bara är här och nu. Då är det lätt att vara jag.

Waterfall in Australia - reaktionista.se

Meditation hjälper mig att:

◊ varva ned inför läggdags eller inför stora uppgifter/ansträngningar
◊ släppa oro
◊ lugna en stressad kropp
◊ hämta ny kraft
◊ bli klarare i tankarna
◊ få nya perspektiv
◊ kunna prioritera vad som är viktigt
◊ hämta hem mig själv
◊ komma i kontakt med mina innersta känslor
◊ släppa taget om sådant som gör ont eller är svårt
◊ rota mig i trygghetssystemet
◊ släppa smärta och trötthet
◊ tycka om mig själv
◊ släppa värderingar
◊ vara närvarande
◊ få kontakt med och förståelse för min kropp

I nästa inlägg om meditation ska jag dela med mig av några konkreta övningar som jag använder i min vardag när jag mediterar.

Berätta gärna om dina tankar om meditation; om du praktiserar det, hur det hjälper dig och vad du tycker är svårt. Det är så intressant att prata med er, få fler perspektiv och kanske har just du en ingång som kan hjälpa mig vidare i min utveckling? Fick du några nya tankar av mina?

 

 

Kommentera

Maj började tufft och tröttheten har varit överhängande hela månaden. Det är en intensiv period av förändring nu och jag behöver ta steg varje dag i det. Det har varit mycket känslor hela månaden. Jag har haft besök av några skrivande vänner, avslutat skrivkursen, hälsat på Linda och träffat Agnes för första gången. Jag har överlevt ryggskott, firat tigerungarnas fjärde år, hälsat på Cathrin ute på landet, tapetserat ett rum för första gången, badat i solnedgången fyra kvällar i rad, gått i Prideparad och fått över 100 plantor att överleva maj. Livet går undan nu.


I år vill jag testa att utvärdera månaderna fritt under några rubriker, och dela med mig av det som känns viktigast och mest relevant för er. Är det något ni vill läsa mer om så säg gärna till så gör jag ett inlägg om det! I grunden av dessa reflektioner finns årets mål och min bloggstrategi

Jag är en vildblomma - reaktionista.seSå äntligen fick jag möta vitsipporna igen.

Kroppen

» När april övergick i maj hade jag ryggskott. Tack vare generösa vänner kunde jag gå till kiropraktor och få hjälp. Jag ska försöka gå dit en gång om året framöver. Det gjorde så stor skillnad. Jag är en sån som knakar ut min kropps låsningar. Nu hittade jag något som fungerade på samma sätt – med ett proffs. Jag kände mig helt mjuk efteråt. Kiropraktorn konstaterade att mina låsningar utgår från bäckenet och käkarna. Jag är ofta så spänd i käkmusklerna (efter alla år av att bita ihop i stress) att det sprider sig ner i skuldrorna och skapar smärta. Jag behöver röra mer på mig framåt och har helt slutat tugga tuggummi då det tydligen förvärrade det än mer.

» Aprilvädret höll i sig en bit in i maj och kroppen var så trött. Jag märkte knappt när det gick över till pollenallergi eftersom jag alltid blir trött först. Jag fick en pollenchock men som tack och lov var över på ett dygn efter lite medicin. Tröttheten hänger dock kvar av förklarliga anledningar.

» Det har varit intensivt länge med mycket förändringar att leva i och förbereda mig för. Jag ställer om inför hösten, både mentalt och i vardagen. Det gör mig trött och också stressad. Det är mycket som ska hinnas med innan augusti då skolan börjar och ändå måste jag se till att vara i ett så bra utgångsläge som möjligt med energin. Jag tror ändå att min plan med att resa iväg i juli och ta det lugnt i övrigt blir en bra lösning.

» Jag får ofta svårt att sova när den första sommarvärmen och ljuset kommer. Min kropp behöver mindre sömn, samtidigt som jag har varit så trött nu i maj att jag har behövt vila mer. Det tar ett tag innan jag hittar balansen och det tär en del på mig att inte få ordning på dygnsrytmen.

» Det största bakslaget i maj har handlat om träning. Jag har varit ute på många promenader och cykelturer, men styrketräningen är ett minne blott. Jag förstår att det blir så när jag knappt hinner med min vardag och är för trött för att motivera mig de flesta dagar. Samtidigt är det ju också något som gör mig tröttare, om jag inte tränar. Jag behöver verkligen få till den rutinen, även när det är sommar och oregelbundna dagar.

Jag ömsar skinn - reaktionista.seEn öppen själ, sliten men stark.

Själen

» I maj har närvaro handlat om att ta det lugnt och prioritera det viktiga först. Vissa relationer har behövt mer uppmärksamhet och tid, och jag har både träffat nya människor (som Agnes, som jag kände mig helt trygg med från första stund) och sagt farväl till gamla vänner som flyttar. Jag har spenderat en del tid hos tigerungarna och det gör mig så gott att få vara där, framför allt att få tid med deras mamma som är en närmare vän idag än jag hade vågat hoppas på. Jag och Cathrin spenderade en dag ihop på hennes gård och det är alltid en fröjd med samtal som flyter på om allt från odling till andlighet och akvareller.

» Själen är sliten. Jag är trött, stressad och har känt mig låg en hel del under maj. Häromdagen lossnade en stor samling av sorg som har legat och tryckt ett tag. Sorgen över den där ungdomliga ivern som jag aldrig hann ta vara på. Hur ensamt det är att skapa ett vuxenliv helt utan referensramar. Att ligga efter mina jämnåriga, ha andra prioriteringar, stå vid sidan av och inte ens vilja vara med. Sorgen över det liv som inte blev, de personer som borde vara här nu som inte är det. Sorgen över mamma, allt hon inte fick uppleva som jag nu ska få leva i. Sorgen över att jag inte ens nu kan se mig läsa på en högskola, för det är ju ingenting som någon någonsin trodde om mig. Och sorgen över att jag inte bara kan få känna mig stolt och lycklig, utan den där svidande smärtan.

» Jag är trött. Det är mycket känslor i mig. Jag behöver sakta ned tempot i mitt dagliga liv. Jag behöver prioritera, vara med de få personer som har varit med mig ett tag, som förstår utan att jag måste förklara. Och jag behöver vara med mig själv, lyssna in mig. Jag behöver lämna utrymme för de nya relationer som hösten kan ge mig. Därför ska jag inte påbörja nya relationer just nu. Jag vill ägna sommaren åt att vara med mig själv, och däremellan träffa människor som jag har saknat och inte haft möjlighet att besöka på länge. Jag vill ge mig tid till det jag behöver göra – skriva boken och samla på bad och solnedgångar.

» Meditationen har inte fått ta lika stort utrymme i vardagen som den behöver göra. Några gånger har jag ändå stannat upp och tömt huvudet. Jag har även mediterat två gånger ute i naturen. En eftermiddag bland vitsipporna och en stilla kväll vid vattnet efter ett dopp i ån. På många sätt är utebad en slags meditation. En närvaro här och nu i min kropp helt utan tankar. Jag har badat fyra kvällar i rad i slutet av månaden och tänker avsluta månaden med ett till dopp.

» Jag är rörd över hur jag mitt i alla mina egna känslostormar klarar av att stå där i andras svåra livssituationer utan att blanda in mitt eget. Det är något jag inte trodde att jag skulle få uppleva, som jag ju faktiskt gör idag i många relationer. Jag finns till hands, men tar alltid hand om mig och mitt i första hand. Jag kan stötta, och ta emot stöd. Det måste nog ändå vara det finaste i mitt liv just nu – den där ömsesidigheten i vänskap. Den gör mig rik.

52 listor för självkännedom - reaktionista.se

Blommorna, de ger mig den där lilla återhämtningen i varje dag.

Vardagen

» Jag har kommit ungefär halvvägs med att uppnå mina önskade kvälls- och morgonrutiner. Under sommaren är det lätt att tappa de där rutinerna, men mitt mål inför hösten är att jag snarare ska få till dem ännu bättre. Jag behöver det när skolan börjar. Jag vill ha en morgon som består av en god frukost, styrketräning, planering av dagen i min Bullet Journal, yoga och skrivande. Jag vill ha kvällar där jag städar undan efter dagen, dricker en kopp te, skriver dagbok och läser bok. Just nu får jag till te, städning, skrivande, läsning och planering för det mesta. Så med lite träning också så kanske jag snart är i hamn.

» Jag känner mig inte hemma i mina kläder längre och det är ännu ett tecken på att jag förändras. Jag har varit så nära att handla nya sommarklänningar i maj, men jag fortsätter besöka second hand butiker. Jag ska hålla utkik i olika säljsidor och -grupper framöver och även sälja av lite kläder själv så kanske det blir lättare snart.

» Det har blivit för mycket sociala medier igen och jag märker att jag tappar kraft av det. Jag har ändå styrt bort fokus till annat många gånger, men det är så lätt att fastna i flödet.

» Jag har läst lite i Big Magic, lyssnat på Allt som blir kvar av Sandra Beijer och Glöm mig av Alex Schulman + även läst delar av Kvinnor som slår följe med vargar. Just nu lyssnar jag på Korparna av Tomas Bannerhed. När jag läst ut den och Big Magic har jag läst de 10 böcker jag hade satt upp som mål för året. Så kul! Bäst av allt är att jag har gått emot myten om att jag inte kan läsa längre texter. Jag blir helt rörd när jag tänker på att det faktiskt går. Bara jag kan komma ner i varv tillräckligt så fungerar det riktigt bra.

» Målet om tågluffen ner till Västkusten är snart i hamn. Jag ska besöka sex platser och fyra vänner längs vägen. Det känns så otroligt roligt nu när pusslet är lagt och det verkar fungera! Ser fram emot att återse saknade personer och få besöka deras vackra kuststäder i julisolen.

» Efter en tids paus från förtroendeuppdrag har jag nu fått en styrelsepost i Fi Eskilstuna. Det känns spännande och roligt att ge mig in i föreningslivet igen med en annan ingång än förut. Den här gången tänker jag utgå från vad jag orkar och inte vad jag önskar att jag orkade. 😉

Sommarfärg i akryl - reaktionista.seEn akrylmålning, utan prestation och tankar – direkt från det färgrika känsloregistret.

Kreativiteten

» Maj och värmen ger mig ny inspiration. Inspirationen växer med naturen. Jag har målat och skrivit poesi igen. Fotoinspirationen är på topp. Tyvärr har tiden inte räckt till som jag har önskat men så är det ju nästan alltid. Lite mer än vanligt bara.

» Jag har skrivit något så gott som varje dag i maj, en del nya sidor på boken. Det är mycket tack vare min lilla skrivgrupp där vi har skrivit efter inspirationsord i 3 minuter varje dag. Jag är inte där jag önskar med bokskrivandet men juni månad ska handla om att skriva. Jag har också tänkt skriva under min resa i juli och har en skrivstuga för mig själv planerad i augusti. Jag har varit på en avslutande träff med min skrivkurs och tror mer än någonsin på mitt projekt och jag vet vad jag behöver göra. Den dagliga rutinen är där, skrivlusten finns och nu behöver jag frigöra tid och ta det på allvar.

» Det är i mitt hem den mesta inspirationen hamnar just nu. Jag har under maj förberett för en sommargäst i rummet som ska hyras ut i höst. Det var tidigare min ateljé, men har nu tapetserats om i ljusa väggar. Jag har rensat ut, gått igenom mitt skaparmaterial och gjort iordning för det i min klädkammare. Därifrån har mycket krimskrams fått åka ut och ner i källaren i väntan på att säljas på loppis när en sådan dyker upp i sommar. Jag har gjort iordning mitt vardagsrum, byggt en sänggavel till sovhörnan och organiserat i byråer.

» Sedan sist har det fått flytta in några nya plantor här hemma. En Dr Westerlund, två små fittonior,  en murgröna och en brudorkidé. Sen har jag tagit sticklingar och planterat efter hand så i dagsläget har jag nått målet med 69 växter på 69 kvadratmeter: 62 plantor och 7 sticklingar på rotning. Ej medräknat balkongens 73 paprikaplantor, 23 tomatplantor, chili, ärtor, potatis, sommarblommor, tagetes, luktärt, citronmeliss, rödbetor och så vidare… Det finaste måste ju ändå vara physalissticklingarna som fick nytt liv så fort de hamnade i mitt fönster. <3 Jag älskar grönskan som omger mig varje dag! Där finner jag lugn.

» Månadens kulturella upplevelser var Spring Pride och även en tur till konstmuseet när min skrivgrupp kom och hälsade på mig.

Solnedgång i Pottskär Kvicksund - reaktionista.seEn av många magiska solnedgångar när jag badade i Mälarvatten.

Bloggen

» Mina populäraste inlägg i maj har självfallet varit temasläppet och min sänggavel för Monthly Makers eftersom det är jag som är värd i maj. Jag länkade mitt inlägg från förra året Ursäkta, alkoholfritt tack under Folknykterhetens dag och det drog mycket trafik. Annars är det texten Kära dagbok, jag ömsar skinn som ligger bland de mest lästa av de inlägg som är skrivna i maj.

» Jag känner att jag är lite trött som bloggare just nu och inte riktigt levererar som jag vill. Det är många inlägg som jag längtar efter att få skriva, men som inte har hunnits/orkats med. Jag känner också ett starkt behov av att pausa och ladda batterierna. Backa undan och få lite perspektiv på om jag verkligen är på väg dit jag vill med den här bloggen. En tanke är att skriva lite mer spontana inlägg om vardagen i sommar och korta reflektioner så att jag kan ägna mer tid till underhållsarbete.

» Statistiken pekar stadigt uppåt vilket är väldigt roligt. Lite extra nu i maj eftersom jag axlar värdskapet för Monthly Makers. Jag märker också att när jag delar gamla inlägg på min Facebooksida på relevanta dagar så höjs statistiken. Jag vill jobba mer med att använda mitt arkiv, och ge det nytt liv. Det finns ju så mycket bra där vid det här laget.

» Jag har undersökt möjligheterna att starta en webshop för att sälja mina foton i olika format och förhoppningsvis blir det av i juni. Jag har också rott i hamn det sponsrade inlägget från förra månaden och börjat fiska efter nya samarbeten.

» Jag har gjort några bloggrace och skrivit grunden till flera inlägg som jag hoppas kunna publicera i juni, bland annat om meditation och sommartips. Jag har inte riktigt haft det fokus jag har behövt för att skriva klart dem än så länge.

» Mycket av bloggtiden har gått åt till Monthly Makers och det är superkul att få hänga lite mer med kreativa själar både här och på Instagram. Jag har verkligen fått inspiration till att dela med mig mer av kreativitet och mina tankar om det framåt.

Pride princess maj 2017 - reaktionista.seJag känner mig aldrig så vacker som när jag bär prinsessklänningen och fjärilskronan i stolthet.

Planer och mål för juni

» Släppa prestationen med bloggen och bara göra det jag har lust och ork till.
» Skriva något på boken minst 15 dagar av 30.
» Läsa ut Big Magic.
» Bada utomhus så mycket jag kan.
» Få ut en annons om inneboende.
» Testa makramé.
» Få till en daglig rutin för styrketräning.
»
Meditera varannan dag.
» Hänga med min sommargäst och äta goda middagar ihop.
» Åka på minst två utflykter med cykel.

Hur har du haft det i maj? Vad vill du göra i sommar?
Kommentera
%d bloggare gillar detta: