Det blir alltid rätt | om kreativitet och prestationsångest.

Idag vill jag tala om kreativitet och hur jag har lärt mig att konkurrera ut min prestationsångest med mottot: ”Mitt uttryck är mitt och det blir alltid rätt”.

Under många år deltog jag i en verksamhet baserad på uttryckande konst i en kyrka. Varje torsdag samlades vi och målade eller skapade på andra sätt tillsammans. I den verksamheten fanns ett förhållningssätt som jag har burit med mig in i andra situationer. Det var där jag fick lära mig att när jag skapar så kan det inte bli fel. Mitt uttryck är mitt och det blir vad det ska bli. Ni förstår vilken stark kraft det har mot prestationsångesten? Den som hade plågat mig i alla mina år.

Om kreativitet och prestationsångest - reaktionista.se

Jag lämnade musiken för att jag inte tyckte att jag var så bra som de andra. Jag slutade spela gitarr för att jag inte tyckte om att slå an ackord, jag ville plocka tonerna med lätta fingrar. Jag gav upp artistdrömmen när Bert Karlsson sa att jag wailade för mycket. Jag slutade måla för att någon sa att jag inte kunde. Jag gav upp all sport för att jag fick höra att jag inte var bra. Men jag var alltid bra. På mitt sätt var jag alltid bra. Nej jag kunde inte vinna någon talangjakt, men det jag kunde var bättre än så – jag kunde mitt alldeles unika uttryck. Jag är bäst på att uttrycka mig som jag. Ingen annan kan göra det.

Monthly Makers Avtryck

Idag gjorde jag klart mitt bidrag till Monthly Makers tema miniatyr. Det blir kanske inte vad jag hade föreställt mig, men det blir vad det skulle bli. Det är misstagen som gör konsten, det egensinniga som är det storartade. Ingen konstnär har blivit berömd för att den gjorde rätt. Varje konstnär omtalas i ord som ”detta är unikt för Picassos målningar”. Jag hade önskat något annat, något mer spännande, något häpnadsväckande genialiskt. Men vet ni? För någon som ser det jag har skapat kan det vara precis så. Spännande, genialiskt och alldeles alldeles unikt.

The suffering

Jag har också lärt mig det – varje tolkning är unik. Om jag betraktar en tavla och ser en skog säger det mer om mig än om tavlan. Och det säger definitivt inget om konstnären. Det kanske inte alls är en skog när konstnären ser på den. För någon annan är det en bearbetning av något, för en tredje en längtan och för en femte en påminnelse om ett tv-program den såg igår. När jag har gett textrespons har jag använt mig av samma metod. Det är så viktigt att vara medveten om att jag bara kan ge respons utifrån mig själv.

Acrylic

På tema trä var det någon som la upp en bild och sa ”X tycker att det saknas något, att den inte känns klar”. Och jag funderade direkt ”Om jag hade skapat detta – vad hade jag gjort annorlunda? Skulle jag ha upplevt den som klar?” och utifrån de frågeställningarna fann jag svaret .

När jag läser en text är svaren två: 1. I min läsning… 2. Om jag hade skrivit texten… Det skapar en tydlighet att använda den typen av respons. Det handlar om min upplevelse av texten eller kreationen, inte om vad som är rätt och fel. Det är också lättare för den som har skapat det att ta till sig det den vill och låta resten vara. En sak är säker, ingen hade kunnat skapa det på precis samma sätt som du. Det är ditt uttryck och därför är det alldeles rätt.

Time

Med tiden har det här förhållningssättet fördjupats och spridits till fler områden i mitt liv. Som känslor, tankar och det talade ordet i vardagen. De är mina känslor, tankar och ord och mitt uttryck är mitt. När jag känner något så är det mina känslor och de är precis vad de ska vara. När jag säger något så är det mina ord och hur någon annan tolkar dem är upp till dem. Om jag har sagt något som någon annan uppfattar sårande så får den personen säga det och förklara sin tolkning av mina ord. Lika lite som jag kan ta ansvar för hur min kreativitet tolkas av andra kan jag ta ansvar för hur mina talade ord tolkas.

Jag har fått arbeta hårt med att släppa taget om andras tolkningar och upplevelser av framför allt mitt skrivna ord. Många av mina texter berör människor djupt. Det är en gåva som jag vårdar. En del människor tål att bli berörda så och andra vill gärna värja sig. Men jag får aldrig be om ursäkt för mitt uttryck. Jag finner så mycket acceptans inför min kreativitet och frihet att skapa i det sättet att tänka.

Mitt uttryck är mitt och det kan bara bli rätt.

Hur tänker du kring din kreativitet och vad har hjälpt dig att mota bort prestationsångesten?

SparaSpara

Det är just därför allt kommer att bli bra.

Det finns så mycket hopp i hur jag agerar i mitt liv idag. I en livsomvälvande tid lyckas jag omvandla uppgivenhet till hopp och rädsla till mod. Hinder blir utmaningar som jag hanterar med medkänsla och humor inför mig själv. Jag önskar att jag kunde gå tillbaka till den där skräckslagna flickan jag var och visa henne att det går. Stärka hoppet som hon så envist höll kvar i.

Wings

Aldrig hade jag kunnat tro att jag skulle sitta här idag med henne djupt omfamnad i min inre famn. En famn jag har skapat med stöd av andra, men framför allt med min styrka och min kärlek. Hennes livsglädje som växte med mig. För den förlorade jag inte. Jag hade den närvarande i nuet, men mörkret i det förflutna och framtidens orosmoln gjorde det svårt att känna livsglädjen. Idag är det min största styrka. Jag har mitt eget nu och det är bara för mig.

Mallard

Jag gråter och är alldeles förtvivlad över allt nytt som väntar, men jag lägger upp en ny bostadsannons och jag hoppas igen. Jag inser att jag måste gå ut för att inte fastna i alla tunga känslor. Jag tar en promenad in till stan och fixar en drop-in tid till min frisör. Medan jag väntar sitter jag och betraktar änderna och gässen i vattenbrynet. Jag hittar nuet igen i fjädrarnas mönster och jag tar långa djupa andetag.

Mallard

Jag lägger in annonsen på Facebook några dagar senare. Mina vänner delar den över 50 gånger och mitt hjärta svämmar över av alla famnar som lyfter upp mig. Samma dag pratar jag med någon som har ett rum till mig 15 min från skolan, som säger att det är mitt om jag vill ha det. För att jag gav ett bra intryck, för att jag är jag. Jag tar in ögonblicket och är stolt över att jag valde mod. Jag andas lätt.

Canada goose

Jag oroar mig och sörjer, men jag vilar och agerar här och nu. Jag tar en löprunda i skogens terräng när det är is i spåren, skuttar runt och tänker att jag är ett rådjur i vårsolen. Skrattar på riktigt, från tårna. Allt som är jag, allt som väcks till liv. Jag har längtat efter att springa så länge och jag noterar att det inte gör ont längre. Jag kan inte springa fortare än jag mår bra av, för jag älskar mig för mycket för det. Och det är just därför som allt kommer att bli bra.

SparaSpara

Magiska vatten.

Magic of water

Mälarvatten i strålande sol. Kontrasten mellan forsens frustande ljud på min ena sida och det lugna vattnet på den andra, med några krusningar efter ändernas simtag och isen flytandes i tunna lager på ytan.

Magic of waterMagic of waterMagic of water

Naturkraft. Rörelse av liv. De mörka stenarna under det vitskummande vattnet. Nyanser av grönt och blått, solglitter som återspeglas i vågorna.

Magic of water

Vågor. Fyra nyanser av blått och en himmel. Ina instruerar mig till sagolika bilder. Vi höjer slutartiden. Jag tycker mig se älvor dansa.

Magic of waterMagic of waterMagic of water

Den stilla isen vid strandkanten, droppandes i smältande tid. Kristaller, bländande vita strålar som speglas från solen. Alla magnifika skulpturer som naturen skapar i sig självt.

Magic of waterMagic of water

Jag får ny energi, av vattnet som renar och rör sig vidare, alltid vidare. Det gör vi också. Vi är i rörelse.

Magic of water

Stjärnögonblick #10 | vingar, bokstavslekar och växtlighet.

  • Melodifestivalfinalen och framför allt stjärnorna Gina Dirawi, Lynda Woddruff och Jonas Gardell (Sveriges Gollum).
  • Alla nya och flitiga läsare här. Välkomna hit! Tack för era kommentarer och närvaro.
  • Svanarna vid Strömkajen.
  • 45 delningar av min annons ”bostad sökes” bland mina FB-vänner i skrivande stund. TACK! Jag är så himla rörd över engagemanget.
  • Komma hem till Asla som fyller mig med trygghet och kärlek när allt bara snurrar i huvudet.

Swan

  • All styrka som manifesterades på internationella kvinnodagen.
  • Bandy-battle mellan Sandviken och VSK i sällskap av en SAIK-supporter när jag själv är VSK-supporter sen 6 månaders ålder. Och VSK vann! Önskar att jag hade kunnat se den avgörande semifinalen idag.
  • Att lära fadderbarnen vilken som är första bokstaven i mitt namn.
  • När E höll i mig och inte ville att jag skulle åka därifrån.
  • Plantera om blommor. Jord i händerna, växtlighet och rötter. Att få hjälpa dem till bättre jord och ge min omtanke till mina små plantor. Sinnena aktiveras.

Plants and greens

  • Ett erbjudande om boende 15 minuters cykelväg från skolan.
  • LJUSET! Alltså det är ljust nu! VÅREN ÄR PÅ VÄG!
  • Alla efterlysningar i detta inlägg. Vill du också hitta en skaparkompis? Någon att gå på utställningar med eller någon som vill handarbeta med dig framför tv-serier? Någon som också gillar att fotografera eller låta fantasin gå hur långt som helst? In och skriv vem du är och vad du önskar.
  • När A satte fast sin nalle under tröjan med huvudet mot halsen och förklarade allvarligt att hon inte kunde ta bort bebis därifrån för då skulle den vakna.

Play

  • Att äntligen höra av från Eriq igen och känna tryggheten och att få dela glädjen inför framtiden med honom. Hans värme i orden.
  • Julias sms där jag alltid möter humor och kärlek.
  • Evelinas ekologiska. Så många fina tips, recept och jag blir smått förälskad i allt jag ser här, framför allt den mänskliga värmen bakom.
  • L som frågar om att få sitta i mitt knä och när jag säger ja säger alla tre ungar ”Wilda är snäll”. Aaaawww. Alltså mitt hjärta bara expanderar av deras kärlek.
  • Fågelkvitter och blå himmel.

Tulips

  • Att känna hur en relation där jag förr var den som behövde mest nu börjar bli mer jämlik. Hoppet i att relationer förändras.
  • Vänner som lyssnar tills jag har tömt ur mig oron och rädslan. Bara finns där, villkorslöst.
  • Att höra språk utvecklas från barns röster och tankar.
  • Köpa hem tulpaner i två färger, se dem slå ut och sprida glädje.
  • Intervjun med Nora Dome Nelson och Wendy Francis i Metro som bara får mig att bli så taggad på feministisk kamp och poesi! Wendy är för övrigt min poetry-queen nummer ETT!

Lilac

  • Aslas reaktioner när jag öppnade en burk kräftstjärtar och hur jag plötsligt blev drottningen i huset.
  • Att få hänga på Monthly Makers instagram och blir överröst med inspiration hela tiden. Har du kommit på något att skapa utifrån månadens tema? Klurigt.
  • Syrénkvisten som slår ut i osannolikt fina blommor i mitt köksfönster.
  • Att få sätta gränser. Säga nej när det inte känns bra.
  • Filosofi om tiden med en vän en söndagseftermiddag. Sista meningen i detta citat är ju bara så mäktig:

Quote Stig Dagerman

  • Gråten som befriar så mycket tyngd.
  • Ett par där den ena hade rött hår och den andra senapsgula byxor. Så fin matchning.
  • Extrapris på naturgodis. Jag har kunnat muta mig igenom många svåra uppgifter den här veckan.
  • Inte ens en vecka kvar tills jag ska få träffa alla kreativa bloggare i Monthly Makers värdgrupp. Är så himla lycklig över detta och ledsen för de som inte kan komma.

output_3lTQtO

  • En drop-in tid hos den bästa frisören när jag började fundera på sidlugg ännu en gång, som jag alltid gör när luggen är för lång. Skönt att se ordentligt igen.
  • Beatas feministiska boktips (även om jag önskar att fler kända titlar var skrivna av women of color)
  • Hemlagad pizza. Så himla gott.
  • Att jag tog mig ut när livet bara kändes jobbigt och satte mig i solen. Och precis där vid vattenbrynet njöt också gäss och änder av värmen och sträckte på sina vingar.

Vilka stunder var dina bästa denna vecka? Vad önskar du mer av?

RECEPT | Gratinerad halloumipasta

Idag vill jag tipsa om mitt bästa vegetariska pastarecept. Ursprungsreceptet hittar ni hos ICA som för övrigt har en fantastisk receptapp (ej sponsrad, #jagsmygerinte). Som med de flesta recept jag testar gillar jag att förändra det så att det ska passa mina egna smaklökar lite bättre.

Halloumipasta

Tidsåtgång: under 30 min. Antal portioner: 4.

Ingredienser:

  • 250 g pasta (t ex penne eller fjärilspasta)
  • 1 paprika
  • 1 liten gul lök
  • 1 liten rödlök 
  • 1 zucchini (à 250 g)
  • 1 halloumiost (à 250 g)
  • 1 ask körsbärstomater (à 250 g)
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1 burk tomatsås/krossade tomater
  • 1 påse färsk spenat (á 70 g)
  • 1 påse riven ost
  • olivolja 
  • salt och peppar

Halloumipasta

Sätt ugnen på 225°C. Koka pastan. Häll av kokvattnet, skölj i kallt vatten och lägg tillbaka i kastrullen.

Halloumipasta

Skär zucchinin på längden och i 0,5 cm tjocka skivor. Hacka löken tunt. Skär paprikan i mindre bitar och halloumin i tärningar, ca 0,5-1 cm stora. Dela körsbärstomaterna på hälften.

Halloumipasta

Fräs zucchinin och paprikan i olja på hög värme ca 5 minuter. Tillsätt löken och låt fräsa med på slutet.

Halloumipasta

Hacka eller pressa vitlöken och fräs med den också. Smaksätt med salt och peppar. Lägg det åt sidan.

Halloumipasta

Stek halloumin i olja tills den får fin färg, ca 3 minuter.

Halloumipasta

Blanda tomatsås, stekta grönsaker, halloumi och spenat med pastan. Smaka av med salt och peppar. Fördela pastan i en ugnssäker form. Strö över den rivna osten. Gratinera i ugnen ca 10 minuter.

Halloumipasta

Njut! Perfekt som matlåda!

SparaSparaSparaSpara