Att balansera studietid och fritid.

Att få balans mellan studietid och fritid är en svår konst. Det blir lätt flytande gränser i tiden och alldeles för lite återhämtning. Är det något du kan känna igen om du studerar, eller har gjort? Det finns alltid något att läsa, något att skriva, fördjupa sig i. För mig som lever med begränsad ork och begränsande smärta går det inte att bara följa med i det. Det tror jag att fler än vi som är sjuka kan känna igen, i och för sig.

Jag hade ingen genomtänkt plan vid kursstarten. Att strukturera mina dagar och vara förberedd halverar min stressnivå, och därför blev förra veckan inte så hållbar. Jag tar ett nytt grepp om denna vecka. Idén är att ha avgränsade studietimmar då jag också sitter i skolan och studerar. Sedan ska jag släppa studierna när jag kommer hem. Det har varit en bra metod förut. Framför allt är det bra att ta vara på att jag redan är igång, och rida på den vågen. Min energi förhåller sig mycket till hur jag tar vara på den.

Bullet Journal vecka 4 - reaktionista.se

we may stumble and fall but shall rise again;
it should be enough if we did not run from the battle

Citatet ovan, från Mahatma Gandhi, blev jag påmind om av Maria i hennes hjärtskärande och hoppingivande berättelse. Jag har känt mig ur balans på ett nytt sätt i januari och jag tror att det handlar mycket om hopp. Jag tar in så mycket av världen och känner mig ofta så maktlös i allt. För att orka resa mig behöver jag falla ner i de avgrundsdjupa hålen ibland. Ta fighten med hoppet, acceptera att jag är maktlös men att jag kan göra det jag kan ändå. Och våga resa mig i det, och göra vad jag kan.

Veckoplan

måndag | föreläsning på förmiddagen om kritiska perspektiv och samhällsarbete, planering med studiegruppen efteråt, studera på eftermiddagen och blogga på kvällen. ev. distansmöte med Fi Sörmland under kvällen.
tisdag | fixa nytt pass på förmiddagen, gå till skolan och studera efteråt och spendera kvällen med tjejerna.
onsdag | möte med Stadsmissionen om projektarbetet, studier och bloggtid på kvällen.
torsdag | föreläsning på förmiddagen om etik och förhållningssätt och egna studier efteråt.
fredag | föreläsning på förmiddagen om mångfald och diskriminering, fortsatta studier och meditation på kvällen.
lördag | öppen dag för det som behövs, med bloggtid.
söndag | planera veckan som kommer, annars öppet för vad som behövs.

att göra | plantera fröer, läsa kurslitteratur, ta mått för blomhylla, sy kaffefilter, göra en ansökan till CSN för höstterminen, redigera foton, läsa på om metoder, blogga om januari.

*

Hur ser din vecka ut? Vad balanserar du mellan?

 

STJÄRNÖGONBLICK ☆164 | gemenskap och Kronskogen.

Det är vinter på riktigt nu. Trädkonturerna omges av frostkristaller, det knarrar om stegen på promenaden, värmefilten är varm mot kroppen och tekopparna avlöser varandra. Liksom de mindre önskade baksidorna: den kalla nästippen och den ökade värken. Tröttheten av alla kläder jag måste bära runt på.

Kursstarten var en rivstart. Jag hängde inte helt med denna vecka. Det är tufft de veckor då jag får fokusera på att orka igenom. I grunden finns det en sån kunskapstörst och därför var jag extra glad för de stimulerande föreläsningarna vi hade i fredags, om intersektionalitet. Jag har hamnat i en bra studiegrupp och vi ska göra ett projektarbete ihop i slutet av kursen. Innan dess är det en hel del att läsa och en hemtenta.

Responsen på gruppen ”att växa ur trauma har varit överväldigande och gett mig överdoser av hopp och kärlek! Det är något obeskrivligt vackert i att se människor mötas i samförstånd och ge varandra trygghet. Även om det har varit mycket att hänga med på så här i starten känns det som att det ger mycket mer än det tar i energi. Tack till er som bidrar till den kraft vi har tillsammans. <3

Om två veckor åker jag till Sundsvall på kongress för Fi. I onsdags hade socialutskottet ett fint möte om motionerna. Det ska bli roligt att återse partikamrater och utveckla politiken. Jag behöver satsa på återhämtning nu. Det gör jag genom att följa ett tydligt schema, begränsa mina intryck och göra mindre än jag orkar. Den planen framträdde efter en vilodag igår, där jag tog varje stund som den kom.

Nypon i Kronskogen - reaktionista.se

     En frost-inramad vit värld ute i bästa Kronskogen.

     Kaffe. (När är det inte ett stjärnögonblick för mig?)

     Vila i skolans stilla rum på lunchrasten en lång dag.

     Att värma mig i en stor mjuk halsduk.

     Spela ”På spåret” med älsklingen som fredagsmys.

Grönkålssmoothie - reaktionista.se

     Grönkålssmoothie på morgonen som ger bra energi.

     Alla fina ansökningar till gruppen som gjorde mig alldeles rörd.

     En föreläsare som är så skarp i att förmedla sin erfarenhet och kunskap.

     Bli inbjuden till häng med tjejerna i nästa vecka <3

     Solnedgången som var som ett stillastående norrsken i 360 grader ute på fältet vid Kronskogen.

Solnedgång Kronskogen vinter - reaktionista.se

     En längre yogastund på morgonen.

     Att våga landa i frihet från prestationsångest här på bloggen.

     När jag tappade ordet ”halsduk” i tröttheten och sa till Denise att hon kunde få låna ”min ull”. Haha, ibland blir det kul med utmattningshjärnan.

     Medlemmarna i ”att växa ur trauma” som stöttar varandra och visar ägandeskap.

     Prata ut om sådant som tynger.

Vinter i Eskilstuna - reaktionista.se

     Den tysta snötäckta världen.

     Intressanta diskussioner med socialutskottet för Fi.

     Sälja alla böcker till en kurs till samma person.

     Rea på portionsfröer så att jag kunde köpa det jag saknade inför odlingsåret.

     En borttappad kompis som hängde i ett träd. Hoppas den blir hittad av sin mänskliga vän snart.

Borttappad kompis - reaktionista.se

     Fylla i mina pixlar och känna att jag gör en stor insats för min hälsa varje dag nu.

     Kronskogen i glittrande frost och snö.

     Att hamna i en bra studiegrupp och känna mig hoppfull inför vårt projektarbete.

     Få förtroendet att bolla tankar med en likasinnad och känna hur min ärlighet kan vara till hjälp.

     Att hitta acceptans för en ny nivå av trötthet och värk.

Wilda januari 2019 - reaktionista.se

STJÄRNLÄNKAR

     Christin har en så fin inställning till livets berg- och dalbana som ofta inspirerar mig till att våga lite mer, men också att stanna upp och balansera livets åtaganden.

     Kalla Fakta berättar om Oskar som efter 400 vårdkontakter ändå inte togs på allvar och till slut inte kunde överleva. Det är viktigt att vi ser detta, reagerar och säger ifrån – agerar annorlunda. Det är våra attityder, var och en av oss, som behöver förändras.

     Maria berättar öppet och med hjärta om de tuffa odds hon kämpar mot idag. Tårarna strömmade genom inlägget och videoklippet (rekommenderar verkligen att se hela videon) och med de modiga orden i slutet väcktes hopp.

En helg för återhämtning och omstart

återhämtning och omstart - reaktionista.se

Hej där, hur har du det? Jag kikar in här mitt i lördagen. Stannar upp en stund i reflektion.

Jag har inte hängt med i veckans timmar. Temperaturskiftningarna satte sig snabbt i kroppen med ökad värk, influensakänsla och trötthet. Påverkas du av skiftningarna eller kylan? Kursen rivstartade med introduktion, en hög med kurslitteratur och långa föreläsningstimmar. Jag känner mig otroligt priviligerad av att få lyssna till kompetenta föreläsare och framstående forskare. Fängslande. Och tröttande.

Att starta igång självhjälpsgruppen ”att växa ur trauma” mitt i kursstarten var kanske inte mitt smartaste drag. Och ändå: vilken respons! Vilken värme! Det ger mig så mycket. Det verkar ge många något. Och med tiden, när jag hittar balansen, kommer det kännas helt rätt. Det håller. Jag håller. Jag visste ju inte att vädret skulle leka jojo dessa dagar.

Jag hoppas att helgen kan bidra till att få mig mer i balans. Jag ska låta kroppen få vara ledsen och besviken på smärtan, sörja att det är så här det är. På måndag tar jag nya tag. Då kan jag vakna på morgonen med acceptansen redo. Efter första tanken av ”jag orkar inte” kan jag tänka ”det är okej, jag tar det lite i taget”. Först behövs det andra.

Jag behöver utarbeta en ny strategi för dagarna och se över mina rutiner. Samtidigt som jag saktar ner tempot, stannar upp och hämtar hem min själ. Det gör jag med dagboken nära, i naturen och Bullet Journal-strukturen. Jag ska låta tankarna få gå sina vägar och omvägar genom meditation och att vara här och nu.

*

Hur ser din helg ut? Vad behöver du göra?

 

En grupp för dig som växer ur trauma och högkänslighet.

Det går att växa vidare ur trauma och högkänslighet. Ta sig vidare, byta jord och forma rötter. Men det kan kännas så outgrundligt ensamt ibland. Därför vill jag och Driva Louise skapa en ny jord att växa i, tillsammans. En Facebook-grupp, likt en självhjälpsgrupp för självkännedom. Där vi som medlemmar delar med oss av våra bästa tips för att ta hand om sig själv, bli sin egen bästa förälder genom självmedkänsla och självkännedom och där vi kan ta avstamp tillsammans i växandet.

Att växa ur trauma - reaktionista.se

Hur idén om gruppen föddes

I december skrev Driva Louise till mig. Hon berättade att hon saknade ett forum för högsensitiva målmedvetna personer. Precis samma sak har jag känt länge. Jag har dessutom under lång tid haft en idé om att starta en grupp utifrån bloggen, utifrån posttraumatiskt växande och självhjälp.

Driva Louise önskan blev ett startskott. Jag behövde det sammanhang som hon beskrev och att jag ville skapa det. Därför gör vi nu det tillsammans. Jag tror att det kommer att bli precis så genuint och hoppfullt som vi önskar, just för att gruppens syfte finns redan inuti oss administratörer, som en stark längtan efter att få höra till.

En grupp för dig som vill växa tillsammans

Detta är gruppen för dig som behöver en varsam trygg miljö med andra som förstår värdet av det och vårdar värdet av dig. Detta är gruppen för dig som ofta känner dig sårbar och behöver stöd i att hantera det från andra som känner likadant. Du är en person som har en vilja och ett driv att ta dig vidare, vill sätta upp mål och göra dem hållbara. Du vill lära dig att leva med allt det mjuka som är du i en ofta hård värld. Du tror på att det går att göra det med andra.

Hämta hem din själ - reaktionista.se

Vad menar vi med trauma?

Vi har valt att definiera trauma som själssår. Det gör vi för att vi vet att våra trauman ser olika ut. Det kan vara en ohanterlig högkänslighet, en utbrändhet som har gjort huden tunn, tillitsbrott som har blivit infekterade sår, en barndom kantad av förluster eller bara en djup känsla av att inte höra till. Du definierar själv om du kan identifiera dig i detta.

Välkommen att växa ur trauma och högkänslighet med oss

Om du känner igen dig och vill växa i en trygg miljö ansöker du om medlemskap genom att besvara några frågor. De hjälper oss att förstå vilket behov som finns i gruppen och hur vi kan göra den angelägen för just dig. Du delar med dig precis så mycket som du själv önskar. Vi låter förtroendet för varandra få ta form och landa med tiden.

Gå med här:
”att växa ur trauma”

Välkommen att växa med oss <3

Ett uppmuntrande paket med tema Bullet Journal.

Förra veckan fick jag ett paket med tema Bullet Journal. Att få paket är ju något alldeles extra bara det, men det här träffade så rätt att jag ville hoppa och studsa (och gjorde nog det också)! Det var Volante förlag som ville uppmuntra mig inför det nya året, och det lyckades de verkligen med! För att vara tydlig: jag är inte sponsrad. Jag vill bara helt genuint och från ett glatt hjärta säga: TACK! och så vill jag så klart fortsätta berätta för er om varför Bullet Journal är en livräddare för mig.

Bullet Journal-paketet som sätter guldkant på tillvaron

Paketet innehöll boken ”Bullet Journal metoden” av Ryder Carroll – själva grundaren till metoden och min absoluta husgud just därför. Mer om det strax. Paketet innehöll också två bedårande fina anteckningsböcker, en guldpenna (!!!) och en klassisk svart penna + ekologisk choklad (!!!). Färgmatchningen var så vacker att jag bara gapade. Inslaget i gult papper, med gulddetaljer på varje ting kändes det som om jag hade vunnit första pris. Guldpennan ska få markera stjärnögonblicken framöver. Det kändes så självklart!

Ja, vem blir inte alldeles tossig av detta? Som om min bästis hade skvallrat 😉 Vad önskar du att du fick hem på posten?

Paket Bullet Journal Volante förlag - reaktionista.se

Bullet Journal metoden

Och boken, den sträckläser jag just nu. Vid sidan av för jag anteckningar om mina tankar och sådant jag vill ta med mig vidare. Jag kan inte börja förklara vad den här metoden har betytt för mitt välbefinnande och min självkännedom. Det får helt enkelt bli ett senare inlägg.

Jag märker för varje sida hur jag sitter och bara nickar för mig själv. Jag startade igång efter en snabb titt på bulletjournal.com och sen var jag fast. Jag har hållit på i några år nu. Varje boksida sätter ord på den resa jag har gjort med den här metoden. Att grundaren har ADD-diagnos förvånar mig inte. För mig hjälpte metoden både när jag levde med PTSD, i mitt liv som utmattad och även de dagar som inte begränsas av detta. Struktur och reflektion är mina grundpelare.

Om du känner att livet och dina tankar far iväg med dig kan Bullet Journal vara ett sätt att stanna upp och greppa tag i det som är viktigt. Det har det varit för mig, och för många många andra. Jag återkommer med en hel recension när jag har läst ut den.

Om du har testat Bullet Journal, på vilket sätt har det hjälpt dig? Eller kände du att det inte var din grej? Hur kom det sig? Det vore intressant att ta del av era erfarenheter.

Bullet Journal - reaktionista.se

Veckoplan

måndag | introduktion ”Social utsatthet och ohälsa” kl. 10-13, sen ska jag handla och laga mat + förhandla om samarbeten och blogga.
tisdag | LANSERING! och sen: sätta upp en studieplan för den nya kursen, blogga och ta en längre promenad.
onsdag | föreläsning kl. 10-13. Skypemöte med socialutskottet för Fi kl. 19-21.
torsdag | föreläsning kl. 10-13. läsa litteratur och kanske skapa något efter det.
fredag | föreläsning kl. 10-13. meditation på kvällen.
lördag | hålla dagen öppen och om det känns bra ska jag ta dagen för skrivande.
söndag | planera kommande vecka och bara vara.

*

Idag börjar jag en ny kurs, men har som ni ser i övrigt en väldigt lugn vecka framför mig. Imorgon är tanken att jag och en bloggvän ska lansera något som vi båda har längtat efter länge, där också du är inbjuden om du vill. Håll utkik här imorgon alltså!