Hej hej! Igår var jag hos kiropraktorn som fick krampen i ryggen att ge vika och tryckte ut låsningar på alla möjliga ställen i kroppen. Sen njöt jag av en glass i solskenet med en god vän och fotograferade körsbärsträden. Idag ska jag hälsa på tigerungarna som ju är den bästa medicinen mot allt. Livets upp- och nedgångar! Idag vill jag dela med mig av en sak som kan underlätta dessa för dig som lever med psykisk ohälsa.

Jag har en vän som liksom jag har kämpat, och i perioder fortfarande kämpar, med psykisk ohälsa. Ibland går det lång tid mellan vi ses och ibland när ångesten inte styr varje steg kan vi ha mer kontakt. Jag har alltid tyckt att det är så fint med dessa relationer. Den ömsesidiga respekten och acceptansen i vad en behöver just nu. Senast vi träffades berättade hen om en app som jag tänker att fler kan ha användning för, nämligen ”Uppskatta din dag”. Därför har min vän, som vill vara anonym, fått svara på några frågor.

Uppskatta din dag - reaktionista.se

Varför använder du appen ”Uppskatta din dag”?

För min arbetsterapeut rekommenderade den. Jag har sedan jag var 15 år (idag är jag 29) haft kraftiga svängningar i min energinivå och min sinnesstämning. Detta var ett jättebra sätt att få syn på mönster i min tillvaro och inte minst registrera min sömn så att jag håller koll och inte sover för lite.

Hur fungerar den?

Du laddar ner appen gratis genom Play butik eller App Store. Sedan gör du grundläggande inställningar som språk (går att välja mellan svenska/engelska), kön*, födelseår. Du väljer också vilka punkter du vill skatta, t ex sinnesstämning, skola/arbete, sömn, viktig händelse, medicin, ångest, tränat, psykossymptom med flera. Du kan välja alla eller välja ut någon/några som du tycker är viktiga och passar just dig. Det finns också plats för sömndagbok med fem olika punkter.

*tyvärr finns inte icke-binära alternativ med i den här versionen av appen, vilket jag hoppas förändras framåt.

Uppskatta din dag - reaktionista.se

När du gjort dina inställningar skattar du dina utvalda punkter dag för dag. Efter en tid kan du se övergripande diagram på alltifrån en vecka till 12 månader, eller ett visst datumintervall vilket kan vara intressant om du vill se bakåt och jämföra din status under t ex vintern mot sommaren.

Din information kan du även dela med dig av till andra, t ex en behandlare som också laddat ned appen eller kanske en anhörig som skulle känna sig trygg i att få se hur du mår för att kunna stötta dig på bästa sätt och kanske upptäcka fallgropar som du inte själv fått syn på.

Hur använder du den?

Strax efter att jag vaknat varje morgon fyller jag i hur många timmar jag sovit och att jag tagit mig medicin eftersom jag tar mina mediciner på morgonen. Sedan fyller jag i resterande uppgifter oftast precis innan jag går och lägger mig. Det tar inte mer än 1 minut per tillfälle att fylla i.

Hur hjälper den dig? Vad är bra med den?

Den hjälper mig att kartlägga sömn- sinnesstämning- och beteendemönster. Det underlättar dels för att kunna ha en konstruktiv dialog med min psykiater angående tiden som gått sedan vi sist träffades, och den hjälper mig att själv minnas och upptäcka eventuella mönster. Och jag känner att jag ÄNTLIGEN orkar göra något aktivt för att hjälpa mina vårdgivare och därmed mig själv. Jag har under de senaste fem-sex åren inte orkat fylla i papper gällande min hälsa kontinuerligt på det här viset eftersom det känts för ansträngande att fylla i på papper. Det digitala underlättar oerhört för mig.

Uppskatta din dag - reaktionista.se

Vad hade du velat förändra i appen?

En ruta där det finns plats för fri text så jag kan skriva ner om något särskilt inträffat under dagen (finns bara plats för ett par meningar just nu) som gjort mig extra upprymd eller nedslagen, men jag mailade apputvecklaren som bekräftade att det kommer att komma inom ett par veckor när den uppdaterade versionen släpps. (Det finns nu!)

Eftersom jag själv, egentligen hela livet, men i synnerhet sedan jag var 15 år, lidit av perioder av extrem hetsätning så skulle det även passa mig att kunna välja en ruta där jag kan klassa hur jag hanterat maten under dagen. Kanske får jag skriva till apputvecklaren Martin igen och föreslå…

För vem skulle du rekommendera ”Uppskatta din dag”?

Tja, egentligen alla blir mitt spontana svar eftersom vi alla mer eller mindre svänger i sinnesstämning och kan behöva registrera vår sömn, men i synnerhet dem som, liksom jag har gjort tidigare, lever med kraftiga humör- och energipendlingar. Jag kan tänka mig att appen är ett bra verktyg både för de som fått diagnosen ADHD, bipolaritet och andra psykiatriska diagnoser men även de som ännu inte fått någon diagnos. Jag tror att det kan ge bra underlag för att reda ut vad som ligger till grund för ens eventuella instabilitet.

Uppskatta din dag - reaktionista.se

Har du några andra tips du vill dela med dig av eller något annat du vill säga?

Själv äter jag psykofarmaka och är övertygad om att jag är född med en biokemisk obalans som möjligen förstärkts pga vissa omständigheter i mina uppväxtförhållanden. Jag tror verkligen på mediciner för vissa människor men INGEN av oss får glömma naturen, konstens och den uppbyggliga litteraturens läkande kraft. Jag tror att vi ALLA bär på kreativitet inom oss, det är som en medfödd gåva vi människor fått men det behöver finnas platser där vi får (åter)upptäcka den sidan hos oss. Titta på vackra bilder, läs berättelser, gärna sagor där godheten alltid segrar och lita på att vi ständigt förändras och därför går det att komma igenom en fas av mycket smärta. Den varar inte för evigt så länge du håller dig vid liv och sträcker ut din hand när du har det svårt.

Jag är en sån som är oerhört petig med design och därför stör mig lite på denna app som inte uppfyller mina estetiska krav. Jag har använt några liknande appar, men inte hittat någon som också är på svenska som innehåller allt jag vill ha. Däremot uppfyller Uppskatta din dag verkligen de grundläggande praktiska behoven och det kanske ändå är det som är viktigt här. Om en skulle ta och lära sig att göra appar kanske?

Har du något tips som hjälper dig att må bättre eller gör din vardag lättare?

Vi vet väl vid det här laget att vi alla kämpar med något och om det finns en chans att hjälpa fler så vill jag gärna bidra till det. Vill du att jag lyfter något på bloggen så är det bara att höra av dig, i en kommentar eller så skriver du ett mail till reaktionista[at]gmail.com så tar vi det därifrån.

 

Kommentera

Hej kompisar och hej vackert väder! Hoppas att ni hade det trevligt igår. Det hade jag, trots att jag råkade ut för en olycka.

Med några veckors felbelastning och dålig träning behövdes bara draget från en öppen balkongdörr och alltför snabba rörelser för att knäcka till den stackars ryggen. April tyckte alltså inte att det räckte med att plåga mig en hel månad och sköt mig i ryggen en sista gång (haha, alltså ursäkta ordvitsen… 😉 Inte jättekul ändå.) Jag har alltså ryggskott, tappar ibland andan av smärta och har svårt att röra mig ordentligt.

Även om det kommer ta tid innan min rygg är återställd är det faktiskt värme och sol som väntar nu. Det tänker jag glädja mig åt. Idag är jag stolt över de vänner som demonstrerar för jämlikhet, rättvisa, medmänsklighet och trygghet för alla. Jag övergav demonstrationerna idag och åt lunch med en efterlängtad vän i solen istället. Ryggskott och lång promenad med fanor var en dålig idé. Sol och vänner är bästa medicinen. <3

Valborgselden - reaktionista.se

Vill du läsa en längre reflektion om min aprilmånad så finns den här. Annars får du snabbversionen i videoformat idag. Om du inte hinner uppfatta vad som händer kan du läsa det nedanför.


Video skapad med 1se och iPhoto. Musik från freemusicarchive.org

I april har jag…

» skrivit högskoleprovet och köpt tulpaner till mig själv därför.
» tagit hand om mina odlingar och försökt hålla dem vid liv utan att de växer för fort.
» fotograferat vårblommor: krokusar, tussilago, vitsippor och blåsippor.
» vilat mycket av trötthet och lämnat prover för sköldkörteln som inte visade något fel.
» cyklat en mil i soligt väder för att köpa sisalrep till den här.
» lagat god mat som t ex spenatpasta, klyftpotatis och palak paneer.
» skickat iväg sticklingar och stulit nya. 
» fått en goodiebag till Asla från djuraffären och en till mig själv från Finlandsbåten.
» åkt tåg till Motala och hängt med bästa Ina i några dagar.
» besökt Vadstena, beundrat klosterliljor och sökt tröst i klosterkyrkan.
» fotograferat blåsippor i motljus med Ina vid min sida och sedan tagit obligatoriska kompisbilder innan jag tog tåget hemåt igen, med en garderobsblomma och kaffe i handen.
» myst med Asla i soffan om och om igen.
» tittat på Homeland och haft bloggplaneringsdagar.
» lagt en bukett rosor på Sergels torg, fotograferat körsbärsblommorna och besökt Fjärilshuset med en god vän. I väntan på försenat tåg och köpte jag sushi som jag inte kunde äta pga morot(allergi).
» firat påsk med bästa påskmaten, kyrkliga ritualer och vackra psalmer.
» förbannat april på alla sätt och förbrukat alla mina strategier mot smärtan.
» skrivit blogginlägg, njutit av solen så snart den tittat fram.
» cyklat och handlat tre gånger per dag under en härlig helg + ätit pizza med trevligt folk.
» upplevt alla möjliga väder, från strålande sol till hagelskurar.
» plockat vitsippor och hoppats på våren.
» planerat för maj och sommar.
» firat valborg med eld, vänner och en kelig hund.

Kommentera

Ikväll bränner jag upp allt jag vill lämna bakom mig i valborgselden. Det är en ritual jag började med i tonåren och sen tappade längs vägen. Stjärnögonblicken fungerar på liknande sätt. Genom att lyfta upp det jag vill behålla från veckan bleknar det andra. Så också denna vecka. En vecka med mycket rädsla, ilska, vilsenhet och smärta. En vecka med ännu mer kärlek, stöd, vänskap, jävlar anamma och förlösande skratt och tårar. Väderprognosen säger att maj kommer med värme. Det kommer att bli bra. Nu ska vi ägna oss åt det som redan är bra.

Notebook flowers - reaktionista.se

✶     Plocka en bukett vitsippor och att på vägen hem med den möta flera leende blickar.

✶     Berätta något svårt för en nyfunnen vän och mötas med värme.

✶     Påbörja en ny Bullet Journal, och i det också hitta en lösning som har fått mogna fram. När jag landat lite i den ska jag så klart dela med mig.

✶     Måla ur mig känslor.

✶     Spela in födelsedagsvideo med Snapchat-filter till fadderungarna.

Palak paneer - reaktionista.se

✶     Möblera om hela vardagsrummet för att ta en bild och sen skratta halvt ihjäl mig för att det verkligen inte gick att få till det, så jag bara la mig ner bland allt och la ner för dagen.

✶     Få ordentligt med tid hos sjukgymnasten.

✶     Laga en god palak paneer ↑ och ha matlådor för flera dagar framåt.

✶     Vänner som kollar upp att jag inte sitter ofrivilligt ensam på valborg…

✶     … och att jag inte blir ensam eftersom jag vågade ta initiativ och samla ihop ett gäng vänner för att se valborgselden ihop.

Hagel och vitsippor - reaktionista.se

✶     Vara skyddad under både mössa och huva när hagel plöstligt kom över mig, och att det blev riktigt mysigt när det lät som om min jacka var ett plåttak som det regnade på.

✶     Hallon i frukostyoghurten.

✶     Skriva ner allt som jag vill bli av med och lämna bakom mig och kasta det i elden.

✶     Få lyssna till människors livsberättelser, ta del av det som berör och ger perspektiv.

✶     Få prata ur sig alla känslor efter en tuff dag och sen känna sig lättare i sinnet.

Hepatica blues - reaktionista.se

✶     Det där lilla ludna mjuka under en blåsippas blad.

✶     Känna mig efterlängtad och saknad.

✶     Somna i soffan framför TV:n.

✶     Känna mig stolt över mitt första bloggsamarbete och att ha kommit förbi prestationsångesten.

✶     Detta citat som jag behövde lika mycket själv som att skicka det till en vän:

Quote forgive yourself - Alison Malee

✶     Stödet i Influencers of Sweden, och framför allt Linda, i och med mitt inlägg i fredags.

✶     Körsbärsblommorna runt om i stan som är i så olika faser nu och att de har spruckit upp lite mer för varje gång jag passerar dem på mina cykelturer.

✶     Att känna mig vacker sådär inifrån och ut, bara av mig själv.

✶     Hitta tillbaka till viktiga ritualer och rutiner för att ta hand om det inre livet.

✶     Plocka in färska vårkvistar som sprider så mycket glädje.

Red hair glow - reaktionista.se

STJÄRNLÄNKAR

✶     Följ med på en tur i Stinas lägenhet som är en fullkomlig inredningsdröm.

✶     Thea skriver om den prestationslösa kreativiteten.

✶     Skapa positiva tankemönster med 3 tips från Hannah Ellen som för övrigt har en ljuvlig blogg. Jag skriver under på varje rad i detta inlägg.

✶     Elina skriver som vanligt klokt om psykisk ohälsa, här om den märkliga jämförelsen av vem som har rätt att må dåligt.

✶     Odlandets 7 budord av Clara. Så nyttiga och viktiga tips för odlingen.

✶     Alicia är inte bara en mästarinna i broderi. Hon har gröna fingrar också. Kolla in hennes blommande chili!

✶    Mikaela har släppt samlingsinlägget för tema DJUR med hela 64 enastående bidrag! Allt från akvarellmålning till virkning till origami och fiskbensmönster.

 

Vad vill du ta med dig från veckan och vad lämnar du kvar?

 

Kommentera

April kan sammanfattas i värk, vänskap, sorg och mod. Jag startade månaden med att skriva högskoleprovet (snart får jag resultat!). Efter att ha samlat ihop mig åkte jag till Ina vid Vättern. Vi befann oss i vackra Vadstena den där oförglömliga dagen för attentatet i Stockholm och jag kunde inte ha varit i tryggare sällskap den dagen. En vecka senare var jag i Stockholm och lämnade en bukett rosor i blomsterhavet, innan vi åkte för att besöka Fjärilshuset. Det blev påsk och jag försökte ta igen mig. Sorgen låg tät i bröstkorgen. Både den personliga och den för samhället och mänskligheten. Månaden avrundades med mycket kärlek, nya vänner och en acceptans för att den här kroppen inte orkar allt jag vill och att det är helt okej ändå.


I år vill jag testa att utvärdera månaderna fritt under några rubriker, och dela med mig av det som känns viktigast och mest relevant för er. Är det något ni vill läsa mer om så säg gärna till så gör jag ett inlägg om det! I grunden av dessa reflektioner finns årets mål och min bloggstrategi

Golden hour portrait in April - reaktionista.seI ett strålande guldljus är allt vackert. Smärta syns inte på utsidan. 

Kroppen

» April borde för all framtid vara en undantagsmånad i mitt liv. Som min sjukgymnast sa ”försök bara överleva”. Så illa är det för min kropp när aprilvädret leker rövare. Det är svårt att ta sig ut, svårt att orka prestera alls, svårt att träffa folk och kroppen låser sig på de mest märkliga vis.

» Med de förutsättningarna har jag varit bra på att röra på mig. Även mina värsta dagar har jag tagit mig ut en stund, gjort mina övningar och gått på yogapass. Jag har också fått fin draghjälp av vänner på olika utflykter. Men att jag i mars trodde att jag skulle jogga en kilometer i april? Haha nej!

» Det andra sköldkörtelprovet visade ingen obalans så min trötthet och ständiga förkylning måste handla om något annat. Kanske är det en ökad värk och till viss del en ökad nivå av aktivitet som är orsaken. Just nu försöker jag mest låta det vara som det är och inte oroa mig över det.

» Jag har under den senaste tiden behövt fatta beslut som ökar på den undermedvetna stressen som jag har brottats med länge. Med oro i kroppen får jag fler spänningar och svårare att sova ordentligt. En viktig strategi för mig i det är att bara låta det vara, inte gå in och försöka lösa det när det inte går. Det är bättre att jag sover oroligt några nätter än att jag börjar oroa mig för att jag inte sover så bra också.

» Jag har drabbats av en hel del sorg i relation till smärtan denna månad. Det är så viktigt att låta det få komma ut, att vara ledsen och arg på att det är så här jag kommer att ha det från och till i livet. Det är genom tårarna och känslorna som jag kan landa i acceptansen. Att det är okej. Idag värderar jag mig inte utifrån mina prestationer. Jag är jag även när jag har ont. Jag är tillräcklig.

Fjärilshuset - reaktionista.seBland fjärilsvingarna hittade jag ro i själen och kroppen mjuknade i värmen.

Själen

» Ordet närvaro har i april betytt att lyssna på min kropp, gå på min magkänsla och att vara närvarande i relationer där närvaron är ömsesidig. Mina dagar hos Ina hjälpte mig mycket i att praktisera det.

» Det finns saker jag kämpar med just nu som är så svåra att de inte går att skriva om här. Jag har gjort något som jag har varit livrädd för i 6 år. I och med detta har jag också bett om hjälp, från vänner och från nya människor i trygga sammanhang. Jag har tagit mitt liv i egna händer en gång för alla och lovat den rädda flickan i mig att jag ska skydda henne. Det kommer att bli bra även om det för tillfället känns svårt.

» I så många år har jag gått in i olika typer av relationer som inte har varit bra för mig. Det är mina uppväxtmönster som har upprepats. Jag gör annorlunda nu. Jag släpper taget om personer som är manipulativa, oärliga, passivt aggressiva och som inte tar ansvar för sig själva. Jag släpper in trygga, kärleksfulla, ansvarstagande och ödmjuka människor som ger mig ömsesidig respekt och accepterar mig utan villkor.

» Jag tar inspiration av personer omkring mig för att bli bättre på att ha nära relationer. Jag ser hur andra formulerar sin nyfikenhet, visar ömhet, vågar visa sig. Jag testar mig fram till det som passar mig. Jag hör personer säga att det lyser om mig och tänker att jag måste ju göra något rätt.

» Meditationen är ett redskap som växer ju mer jag praktiserar det. I den kommer jag närmare mig själv, hittar acceptans och vila. Jag märker också hur mycket makt jag har över mina egna tankar och därmed också mina känslor. Inför tuffa utmaningar och i mycket smärta hjälper meditation mig att släppa taget och låta kroppen läka sig själv. Ett inlägg om det är på gång.

Lässtund - reaktionista.seEn riktigt bra bok och en bra ljudboksapp har fått igång mitt läsande igen!

Vardagen

» När jag har perioder av förhöjd smärta är maten det allra viktigaste. Jag har sett till att ha matlådor hemma och har jag inte lyckats få ihop det har jag köpt färdigmat. Det viktigaste är att jag har fått i mig mat.

» Jag har släppt lite på mina tidsscheman och istället försökt hitta en naturlig rytm i dagen. Lyssnat in kroppen och följt den. Sovit tills jag har vaknat, gått och lagt mig tidigt, ätit något extra mål mat ibland, tagit en tupplur, varit aktiv under de tider jag har haft mer energi, prioriterat bort allt som inte är viktigt. Långsamt börjar jag hitta vad jag behöver för att slappna av och komma i säng och hur jag behöver vakna. Jag vill berätta mer om det framöver.

» Under ledigheten härifrån var jag mer offline än vanligt och det var otroligt skönt. Jag har fortsatt ta pauser när jag känner mig trött och börjat lägga märke till när jag fastnar i flödet och varför. Många gånger handlar det om att jag är trött och inte orkar göra det jag skulle vilja egentligen. Då och då har jag lyckats styra bort mig från sociala medier till en bok, meditation eller att bara vila istället.

» Jag har rensat en del i ateljén inför att någon annan ska bo där i sommar. Det ska rensas bort mer och förhoppningsvis orkar jag sälja av mycket skaparmaterial och prylar under maj. Jag behöver få ihop lite pengar om jag ska kunna resa iväg som jag vill i sommar. Jag skulle så gärna få till en resa ner mot västkusten och hälsa på folk längs vägen som jag inte har sett på länge eller bara saknar orimligt mycket.

» Jag har kommit igång med läsandet! Det känns så himla bra! Förutom att jag läser Big Magic nu så har jag börjat lyssna på ljudbok. Efter att ha testat några olika tjänster tycker jag att BookBeat är det som passar mig bäst. Det är skönt att kunna lyssna när jag är ute och går, sitter och redigerar bilder eller fixar i hemmet. I april har jag lyssnat på: Flickorna av Emma Cline, En droppe midnatt av Jason Timbuktu Diakité och Vitsvit av Athena Farrohkzad. Så bra böcker alla tre! Jag lovar att återkomma med mer nyanserade recensioner.

» Nu har suget efter att köpa nya kläder och inredningsprylar tagit tag i mig. Ganska typiskt eftersom jag inte mår så bra – det är alltid då det händer. Än så länge går det rätt bra ändå eftersom jag undviker sådana butiker. Jag har istället gått loss på second hand och det känns ju mycket bättre i magen. Jag har också rensat ut en del i garderoben som jag inte ens använder.

» Det är märkligt nog de dagar som jag har som mest ont som jag lyckas få ordning och reda hemma. När jag inte kan koncentrera mig på något annat hjälper det att lägga saker på rätt plats, sortera och städa rent. Det verkar ju betyda att jag kanske har för mycket planerat i en dag, om jag inte fixar att städa undan också. Tåls att tänka på.

Påskägg - reaktionista.sePåskägg i decoupage som gav kreativiteten en topp i ett inspirationslöst april.

Kreativiteten

» Jag har haft en rejäl dipp i lust och inspiration i april. Kreativiteten har kommit av ren frustration. Jag är efter många tvivel nöjd med att jag reparerade Aslas klösträd som bidrag till Monthly Makers. Påskägget i decoupage var något som kändes riktigt kul att komma på. Annars har jag lagt tid på att redigera fler än tusen foton som låg kvar i datorn. Skönt att få undan, och ungefär så har min kreativitet känts i april. Praktisk. Oinspirerad. Och det är ju helt okej det också.

» Jag har inte skrivit så mycket alls på boken i april som önskat. Det har mer handlat om att redigera. Nu i helgen ska jag sätta mig med det jag har skrivit hittills, läsa igenom allt. I maj lägger jag fokus på att skriva den sista delen. Jag tror att det är en bra strategi för att sedan binda ihop den med de tidigare delarna. Det känns som att jag just nu har alla undanflykter för att inte skriva och det är nog för att det känns så himla stort. Jag behöver få till en daglig rutin som tar bort den där övermäktiga känslan.

» Månadens kulturella upplevelser har dels varit besöket i Vadstena med stadens otroliga arkitektur och historia, dels besöket på Fjärilshuset men även påskens olika musikaliska och kulturella uttryck.

» Odlingarna tar allt mer plats och när jag har varit låg har det känts fint att kunna ta hand om växterna. Skola om några plantor då och då, gå den dagliga vattningsrundan, och berätta för dem hur fina de är. Jag bestämde mig för att ha minst 7 ätbara växter i år och de jag har odlat hittills är: tomat, paprika, chili, rödbeta, basilika och sockerärt. Nu när jag har ordnat växtvakt i sommar kommer det nog gå galant med skörden.

» Jag var ju lite busig i slutet av månaden och snodde med mig en minidjungel som nu står i vatten i väntan på rötter. Ina skickade med mig en garderobsblomma och Nastasja postade en vacker lönn som fått nytt liv. Just nu har jag, förutom odlingarna, 63 växter varav 13 sticklingar på rotning. Vilken skatt det är och så ren luft jag får andas <3

Sticklingar - reaktionista.seEn sticklingtjuvs bekännelser.

Bloggen

» Mitt populäraste inlägg i april var  Tre par fötter lagade mitt hjärta – en text om fadderbarnen som fyllde fyra år. Som vanligt är det de personliga texterna och mina bidrag till Monthly Makers som ni uppskattar mest. Tur att det kommer mer sånt då! Och växtinlägget med mangokärnan fick sig också en dos kärlek! Mangokärnan dock… möglade sig till sin död.

» Bloggpausen var välbehövlig på många sätt. Jag kunde ta ett steg tillbaka och få nya perspektiv genom att brainstorma om bloggens alla aspekter: spridning, rutiner, nisch, kategorier, inläggsidéer, teman, layout och utveckling. Jag lyckades få bort stressen i att producera inlägg och hittade nya rutiner som gör det mer effektivt och roligare. Det jag behöver mer tid till är att se över den övergripande strategin, som målgrupp och nisch. En bredare plan skulle kännas gott att ha. Det blir fler strategidagar i sommar.

» Statistiken som ju bara står för två tredjedelar av min normala har faktiskt ökat stadigt trots min frånvaro i april. Generös länkkärlek och delade inlägg i rätt forum har gjort det mesta jobbet. Tack! <3 Jag ska se till att omdirigera min gamla blogg hit nu så ska det nog bli ännu bättre.

» Jag har känt mig mer bekväm i bloggandet igen efter pausen. Det har varit tungjobbat i vår och jag har haft så mycket annat att bloggen har hamnat så långt ner i prio vissa dagar. Jag brinner ju för det här stället och när jag kan göra det så märks det. Jag behöver vara varsam med min låga och därför har jag sänkt mina ambitioner något och insett att jag behöver lägga en stabil grund innan jag siktar högre. En grund med välskrivna inlägg, väl valda foton, en stark relation till er läsare – och jag behöver göra det på ett sätt som utstrålar Wilda och REAKTIONISTA.

» Jag har genomfört mitt första bloggsamarbete! Jag är mest nöjd med att ha börjat någonstans. Det har lärt mig väldigt mycket och även om jag redan nu ser saker jag kommer att göra annorlunda framöver så är jag stolt över att jag gjorde det. Jag vågade tacka ja. Medlemskapet i Influencers of Sweden blev så viktigt i den här processen. Jag är så tacksam för de extra pengar jag fick i påskas så att jag kunde bli medlem.

Blåsippor i april - reaktionista.seKänslan av att ha axel mot axel med Ina när vi fotograferade blåsipporna i kvällsljuset.

Planer och mål för maj

» Gå på kalas hos fadderbarnen.
» Genomföra minst ett bloggrace (producera många inlägg på kort tid) i veckan efter tips från Elin via hennes Instagram Stories.
» Läsa ut Big Magic.
» Skriva ett utkast på den avslutande delen av boken.
» Träffa fler av mina vänner som skriver, fotograferar och bloggar.
» Meditera bland vitsippor.
» Måla om väggarna hemma, i alla fall ett rum klart.
»
Komma ut och gå/jogga/cykla något varje dag.
» Testa ett nytt sätt att skapa på.
» Träffa gänget på skrivkursen en sista gång.
» Ge min Bullet Journal nytt liv med dagbok, kollage och små teckningar.

Hur har du haft det i aprilvädret? Vad ser du fram emot?
Kommentera

SPONSRAT INLÄGG I SAMARBETE MED ENGELBERT STRAUSS*

Var rädd om dina händer - reaktionista.se

April är en tuff månad för någon som jag som lever med värk. I mitt senaste DIY-projekt var det extra kämpigt. Händerna värkte och materialet skar in i handflatorna och fingertopparna. Jag hade helt glömt bort att det finns hjälpmedel som minskar smärtan. Mitt allra bästa knep för att skydda händerna känns ju som en självklarhet när en tänker på det, inte sant?

Använd handskar!

Det har visat sig att personer med fibromyalgi har fler känselceller i händerna än normalt. Det märker jag av extra mycket i min vardag då jag jobbar väldigt mycket med händerna. Oavsett om jag viker tvätt, gör rent badrummet, planterar om växter, torkar av ytor, fotograferar, diskar, skriver på dator eller scrollar på mobilen är handskar något som underlättar min vardag. Självklart är det lika viktigt för dig med friska händer som för mig att vara rädd om dem.

Olika typer av handskar

Så vilka handskar ska du välja? Det finns ett stort utbud både på nätet och i fysiska butiker. Många är framtagna för yrken inom hantverk, sjukvård och städ. Uppgifter som ju också utförs i våra hem så gott som dagligen. Det viktigaste är att du hittar de som passar just din vardag och dina händer. Jag tänkte tipsa om några av de handskar och vantar jag använder för att skydda mina händer.

Mjuka handskar för hemmafixaren - reaktionista.se

Mjuka handskar för hemmafixaren

Jag använder textilhandskar för att hålla värmen inomhus, om jag t ex sitter och skriver vid datorn mycket. Jag använder dem också för att vika tvätt, städa och plocka i hemmet. De minskar friktion och stimuli mot händerna, ändå behåller de finkänslan.

Om du som jag ibland fotograferar eller gör andra arbeten som kräver fingertoppskänsla utomhus kan jag rekommendera tjockare vantar i mjukt frotté. Jag föredrar oftast mina fingervantar från Telenor som fungerar på touchscreen men de håller inte värmen lika bra. Jag kan även använda den här typen av handskar för att få ett bättre grepp när jag behöver ta i, t ex när jag skruvar av hårda räfflade korkar eller öppnar lådor med vassa kanter.

Stickade handskar eller fingervantar kan ge en skön känsla de dagar då mina händer känns svullna och bultande, genom att skapa ett jämnt tryck över händerna. Om jag dessutom vill ha ett extra stadigt grepp så kan handskar med PVC-noppor hjälpa.

Städa bort katthår med handske - reaktionista.se

Skydda dina händer mot fukt och slitage

Jag vill också skydda händerna från att bli fuktiga när jag håller på med vatten, som när jag diskar eller våttorkar ytor. Handskar i latex eller plast hittar du t ex i närmsta ICA-butik.

Om du har katt är hushållshandskar i latex mitt hetaste tips för att få bort katthår. Istället för hårroller och dammsugare som sliter på handlederna kan du bara dra handen över soffan ↑ eller sängkläderna så fastnar håret på handsken. Genialiskt!

Handskar för DIY - reaktionista.se

Rejäla handskar för tyngre arbeten

Det finns många typer av arbetshandskar så här gäller det att testa sig fram.

För att få ett bra resultat när finmotoriken inte vill fungera behöver jag arbeta i ett par handskar som hjälper mig med det. När jag sökte efter ett par som jag själv skulle vilja ha hittade jag detta par som inte halkar och ger ett stadigt grepp.

Det finns tunnare arbetshandskar och fodrade handskar som klarar både kyla och hårt slitage. På Byggmax finns t ex dessa arbetshandskar med touchscreen-funktion.

Jag har ett par trädgårdshandskar som jag använder till det mesta, såväl plantering av växter som att bära ut sopor till soprummet. Till balkongsäsongen vill jag köpa nya tåliga arbetshandskar och hittade i min jakt ett par rejäla arbetshandskar som skyddar händerna bättre när jag bygger och målar om i mina DIY-projekt.

Skydda dina händer när du arbetar i hemmet - reaktionista.se

Några tips när du köper handskar

  1. Kartlägg när du behöver handskar och till vad.
  2. Kolla igenom utbudet på nätet och hitta dina favoriter.
  3. Om du har möjlighet: besök en fysisk butik för att känna efter vad som passar just dig, testa storlekar och material. Jag rekommenderar Clas OhlsonRustaByggMax eller andra byggvaruhus.
  4. Jämför priser online och i butik och köp det som ger dig mest för pengarna. Jag tycker om att sitta hemma och kika igenom mina alternativ. Engelbert Strauss har ett stort utbud av handskar för DIY:ers och hemmajobbare.

Det är så viktigt att ta hand om sig på de sätt en kan. Även om jag inte kan bli av med min värk så betyder det ju inte att jag måste ha mer ont än nödvändigt. Att hålla mina händer varma, torra och skyddade är en del av att ta hand om mig så att jag räcker längre.

Vilka hjälpmedel använder du i din vardag för att skydda dig och din kropp?

 

* Detta är ett sponsrat inlägg. Alla åsikter i inlägget är mina egna.

 

Kommentera
%d bloggare gillar detta: