VECKOPLAN | starta varje dag med ett tacksamt hjärta

En ny vecka och en ny planering! Just nu brottas jag en del med att den nya kursen inte är så tydlig i sin planering, vilket gör att jag inte kan mäta vad som förväntas av mig och vad jag behöver orka – och när. Det är så många delar som ska in i en kurs: instuderingsfrågor, gruppuppgifter, föreläsningar, tentaplugg, PM-skrivning, matcha tider med klasskamrater. Det är ganska slitsamt för en trötter. Planering gör att jag kan fördela min ork hyfsat jämnt så att jag sen kan vara beredd på förändringar. Nu är det mer som att jag ständigt är beredd på förändringar, vilket säger sig självt: stressande.

Därför känns det extra skönt att jag idag ska få åka ut till min vän Cathrin på landet och bara vara. <3 Släppa studier och hem och få tid att prata om livet däremellan. Så var också helgen. Att äntligen få rå om kärleken och vila i närhet och trygghet. Skratta så att jag fick ont i magen och beröras till tårar på samma dag. Det var värdefull tid. Jag önskar mer av det. <3

Låt oss kika på hur en veckoplanering ser ut när det enda jag vet är att jag har tre föreläsningar på schemat.

Veckouppslag Bullet Journal vecka 5 - reaktionista.se

Veckoplan

måndag | läsa om kvantitativa metoder och forskningsprocessen och hälsa på Cathrin ute på landet.
tisdag | föreläsning förmiddag, egna studier eftermiddag, styrketräning på morgonen.
onsdag | föreläsning förmiddag, gruppstudier och egna studier på eftermiddagen, styrketräning på morgonen.
torsdag | föreläsning förmiddag, egna studier eftermiddag (ni känner igen rutinen?), styrketräna innan skolan.
fredag | bloggfokus, studier och meditation.
lördag | afternoon tea med Daniels familj på Sundbyholms slott, sen får vi se vart vi hamnar efter det.
söndag | städning och veckoplanering som sig bör på söndagar.

Veckans matsedel

Lunch med Cathrin, wraps med quornbullar, spenatlasagne med ricotta, afternoon tea på Sundbyholms slott och linsgryta. Sen får jag se efterhand hur det verkligen blir. Jag är ganska fri i hur jag planerar min mat i veckorna. Det handlar mycket om vad jag har för ork och tid.

Veckans träning

Komma igång med styrketräning och testa det redan på morgonen. Ta promenader i lite högre tempo och sakta öka ansträngningen i takt med att hostan ger sig.

Veckans återhämtning

Jag behöver en del tid för mig själv i veckan, för att skriva och sätta ord på något jag kämpar med just nu. Jag vill komma i säng i tid och behöver då börja trappa ned aktivitet tidigare på kvällen. Halvdagar i skolan är det allra bästa för min ork och därför blir det naturliga inslag av meditation och vila vid lunch utan stress på att hinna tillbaka till skolan.

Veckans fokus

Studierna. Det är tenta nästa vecka och innan dess ska vi lämna in syfte med vårt PM och göra en gruppuppgift. Det är därför viktigt att det går först och att jag försöker få till en struktur och planering som motar bort stressen. Det är minst sagt en utmaning. Jag behöver påminna mig om att inget av detta är självklart och att det är en ynnest och en vinst bara att jag är här idag och gör det jag gör.

Veckans ledord

Start each day with a grateful heart

Veckans fråga

Hur gör du när du inte kan planera så mycket som du skulle vilja? Hur hanterar du den osäkerheten?

 

SparaSparaSparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara