Hej ni underbara! Jag ser tillbaka på en omtumlande vecka som återigen visat mig vilken enorm styrka jag har i mig. Jag växer så det knakar i rollen som socialsekreterare och jag får göra det jag älskar varje dag: möta de starka och utsatta barnen där de är, göra mitt bästa för att de ska få den hjälp och det skydd de behöver. Jag får förtroenden och lär mig nya saker varje dag som rätar min ryggrad och fyller mig med mening. Yrkesmässigt är jag precis där jag vill vara nu och jag stormtrivs.

Jag har tagit modiga sårbara steg för min hälsa i veckan. I samråd med min chef bestämde jag mig för att jag resten av sommaren arbetar fyra dagar i veckan och är ledig en. Dessutom bad jag min läkare om en tid för att börja utreda vad den försämrade utmattningen egentligen står för, om det är kroniskt trötthetssyndrom (ME/CFS) som det misstänktes 2018. Jag har gått med på att ta sömnmedicin vid behov och bett om samtal även när min samtalskontakt är på semester. Med detta kapitulerar jag och ber om hjälp. Kanske det svåraste jag vet eftersom jag har så dåliga erfarenheter av vården och av att få stöd när jag ber om det. Jag släpper taget om det nu. Jag har inget att förlora på det längre, bara mycket att vinna. Jag är värd att må bra, jag försöker i alla fall öppna mig för det.

Blåbär - reaktionista.se

     Hitta blåbär i skogen!

     Att sova sju timmar en natt och märka vilken skillnad det gjorde.

     Kvällsljuset på balkongen, alldeles eldigt och varmt.

     Nå fram till en ungdom i en svår situation.

     Prata och skratta med kollegor på fikarasterna.

Sprickor i asfalt - reaktionista.se

     Sprickor i asfalt av rötter. Så vackert även i sin symbolik.

     Att få förmedla hopp.

     När min kollega gick på godisjakt och kom tillbaka med sina fynd och lycklig blick.

     När Asla fick tag i min strumpa på foten och drog av den och sen spelade oskyldig. Så jäkla smart katt jag har ändå. 😉

     Blåbär till frukost, plockade kvällen innan.

Bluberries - reaktionista.se-1

     Lila blåbärsfingrar. Känns busigt, vilt och somrigt.

     Att få höra att uppsatsen gjort viktig skillnad för en intervjuperson.

     Ett telefonsamtal där rösten i örat kändes närvarande och trygg.

     Få tillbaka en utredning jag hade skrivit med knappt några anmärkningar. Att jag lär mig vad good enough är mer och mer.

     Gosstund med Asla.

Asla and me - reaktionista.se

     Lättnaden när schemat för sommaren känns mer hållbart.

     När jag bad om hjälp och det blev taget på allvar.

     Att känna igen sig.

     Börja närma mig mer djupgående insikter om det som lägger krokben för mig i livet just nu.

     En smultronblomma på plantan! Jag sådde från frö och det kommer bära frukt, hur häftigt är inte det?

Smultron - reaktionista.se

     Syrliga salladsblad.

     Den friska luften när regnet hade sköljt undan den kvava värmen.

     Att nå 1500 följare på instagram, en milstolpe jag strävat efter länge.

     Att kunna ge vidare det jag har fått.

     Regndroppar som ligger kvar på liljekonvaljens blad.

Raindrops - reaktionista.se

Stjärnlänkar

     Therese Lindgrens sommarprat om paniksyndrom. Otroligt viktigt och lärorikt att lyssna till.

     “Jag ansöker om rätten till min barndom” säger Sofie Sarenbrant i inledningen av sitt sommarprat. Detta kräver en triggervarning. Om sexuella övergrepp och kampen för upprättelse. Om att få äga sin egen berättelse. Så mycket igenkänning att jag grät rakt igenom.

     En klarsynt krönika om humanismens haveri i asylpolitiken av briljanta Gudrun Schyman. Vi får inte blunda för det politikerna håller på att göra mot värnlösa medmänniskor just i detta nu.

*

Psst… du vet väl att jag ibland bjuder på extra stjärnögonblick via Instagram Stories?

*

Vad berörde dig nyligen?

Nu är den publicerad. C-uppsatsen. Examensarbetet. Det jag och min klasskamrat Linus arbetade med under 10 veckor tills vi knappt visste vad vi hette längre. Vi planerade, diskuterade, sökte efter och läste tidigare forskning, intervjuade, transkriberade, diskuterade, skrev enkät och analyserade resultat, diskuterade igen, läste existentiell psykologi och teorier om erkännande och KASAM, omarbetade, omarbetade igen och rensade nästan 7000 ord inför slutseminarium, och sen kompletterade vi med ganska många ord till. Så roligt vi hade och så lärorikt och vackert det var att få ta del av berättelser som de vi fick lyssna till!

Här kan du läsa den: Att ges rum: En studie om posttraumatiskt växande och känsla av sammanhang.

Känsla av sammanhang och posttraumatiskt växande

Syftet med studien var att undersöka hur känsla av sammanhang (KASAM) påverkas i vuxenlivet hos individer som farit illa i barndomen. Hur påverkas förmågan att relatera till andra människor och sig själv? På vilket sätt går det att finna mening och förståelse i negativa erfarenheter av barndomen? Vilka upplevelser av sårbarhet och motståndskraft följer av dessa erfarenheter? Vad blir viktigt och vad hjälper en att komma vidare?Vilken betydelse har vändpunkter och meningsskapande för posttraumatiskt växande?

Resultat med hög meningsfullhet

Resultatet visar att en förlust av grundtillit och egenvärde i barndomen leder till en svag känsla av sammanhang. Urvalsgruppens KASAM-värden var avsevärt lägre än normalbefolkningens, men med hög meningsfullhet. I vuxenlivet tycks det viktigt att ta igen barndomens förluster. Samtalsstöd med ett salutogent synsätt kan kompensera för denna förlust. Det tillsammans med meningsskapande processer kan leda till posttraumatiskt växande.

En sammanfattande och lättläst text

Jag har påbörjat en mer lättläst text än den akademiska som uppsatsen kräver. Jag gillar ju det språket och har blivit bra på det, men när jag började studera för snart tre år sedan var det inte alls lika lätt att förstå det. Det är många nya ord som ska in i vokabulären. Jag tänker bespara er som inte har den bakgrunden den kampen. Men ni får vänta lite lite till. Inledningen av uppsatsen är mer lättläst och kanske kan väcka lite nyfikenhet så länge?

Mina tankar nu och några tack

Med en bred ingång fick vi också en bred förståelse. Jag hoppas att också ni ska få det. Speciellt för er som också har dessa erfarenheter hoppas jag att ni kan känna att ni inte är ensamma. Troligtvis kommer livet alltid att påverkas på något sätt av hur en växte upp, men det finns så mycket hopp och motståndskraft att inspireras och ta lärdom av för oss som for illa i uppväxten. Tack till intervjupersonerna, till er som svarade på enkäten och tack till Linus som gav plats för alla mina tankar i ämnet och gav mig rum.

Denna uppsats har många bottnar, men allra mest säger den just det som en intervjuperson så tydligt uttryckte: vikten av “att ges rum”. När vi ger varandra utrymme att vara oss själva i trygga former är relationer det mest läkande som finns. Då kan även de allra svåraste erfarenheterna få läkas och sörjas ifred.

Jag hoppas att ni uppskattar den! Lämna gärna en kommentar om du har läst den och vad du tänkte och tyckte. Gav det något nytt?

Veckan har på många sätt kretsat kring temperatur. Känner ni igen er? Ja, hur många grader varmt är det egentligen? Inne? Ute? Hur ska jag få ner temperaturen inomhus? Har jag feber eller är det bara väldigt väldigt varmt? Hur mycket feber har jag?

I tisdags kväll efter ett svalkande dopp i ån kom nysningarna och den massiva tröttheten tillbaka, med feber. Jag hann jobba en dag, eftersom jag var ledig i måndags. Jag förstår att mitt immunförsvar är skört utifrån den långdragna bristen på återhämtning. Först igår hade den värsta febern lagt sig, men hosta och halsont hänger kvar. Med massiv trötthet. Värmen hjälper inte i detta läge men det är vad det är. Jag har vilat, druckit mängder med vatten och låtit kroppen få styra. Hoppas att jag snart orkar igen.

Eftersom jag befunnit mig inom 65 kvm nästan 6 av 7 dagar har stjärnögonblicken blivit i liten skala. Det är nyttigt ändå, att begränsa intrycken och se att det ändå finns så otroligt mycket att vara tacksam och förundrad över.

Sunset - reaktionista.se

     De långsamma skymningarna, att få njuta av varje färgskiftning.

     Att det fortfarande går att acceptera sjukdomssymtomens alla abrovinkar de senaste nio månaderna och skratta åt det, trots allvaret och sorgen bakom.

     När Asla och jag låg på varsin sida om fläkten raklånga på golvet.

     Palettbladen som växer sig starka och frodiga i solskenet.

     Plocka mangoldblad lika stora som mina händer.

Mangold - reaktionista.se

     En vän som erbjöd sig handla mat när jag däckade i feber.

     Hemgjord “citronlemonad” på bubbelvatten, citronsaftskoncentrat och pressad citron.

     Läsa körkortsteori korta stunder och börja tro på att jag kommer att kunna köra bil en dag trots mitt självtvivel kring bilkörning.

     Få påminnelse om att förlänga min sjukanmälan när jag var alldeles för väck för att komma ihåg det själv.

     Att en gammal ampel jag har gjort kunde få nytt liv av ett skott från en gullrankan som växt till sig.

Ampel - reaktionista.se

     När Asla lägger sig framför lådan med nålar i rätt tid för glukoskoll. Ja betingning funkar ju rätt bra på den där katten.

     Vatten med egenodlad mynta i.

     När veterinären ringde inför sin semester och speglade att jag har koll och har stor omsorg om Asla. Det värmde hjärtat.

     En kalldusch innan läggdags.

     Tabbouleh med falafel för dagar när jag inte blir hungrig pga värmen.

Hairbun - reaktionista.se

     Sätta upp håret i en slarvig knut uppepå huvudet.

     Ljumma sommarkvällar bland all växtlighet på balkongen.

     Att lyckas få en dräglig temperatur inomhus.

     Ligga i soffan med blöt handduk i pannan och lyssna på Sommar i P1. Det som berörde mig mest i veckan var Björn Natthiko Lindeblad som talade om döden och att leva med den obotliga sjukdomen ALS.

     Att få förklara vad arbetet som socialsekreterare innebär för en väns barn. Bra övning!

A nap with Asla - reaktionista.se

     En tupplur med Asla nära. Hur kan hon bara ligga där och se så söt ut liksom?

     Duscha kallt när det är 28 grader inomhus.

     Hämta ut medicin och utrustning till Asla för flera tusen och veta att jag får tillbaka det mesta. Tacksamheten för att hon får fortsätta finnas hos mig.

     Livestream för Global Pride med viktiga berättelser och enastående artister. Känslan när hjärtat öppnas ännu lite till. Det pågår hela helgen, så kika in!

     Ett bad i ån efter en varm dag.

Eskilstunaån kvällsbad - reaktionista.se

Stjärnlänkar

     Dokumentärfilmen “Det 13:e tillägget“. En skrämmande ögonöppnande och välgjord dokumentär, se den! Du kommer garanterat förstå hur dagens rättssystem hänger ihop med dåtidens slaveri.

     När operahuset i Barcelona öppnade igen ersattes den mänskliga publiken av 2292 krukväxter. Efter konserten donerades krukväxterna som en hyllning till 2292 personer som stått i frontlinjen vid bekämpningen av covid-19. Huuuur fiiiint???

     Sofia skriver nära om vad som syns och inte syns på sociala medier, och om att visa det sårbara.

*

Psst… du vet väl att jag ibland bjuder på extra stjärnögonblick via Instagram Stories?

*

Hur har du det i hettan?

Försöker du hitta lättodlade grönsaker att odla på balkong? Det är inte försent, även om det snart är juli. Spenat kan du odla året om och mangold och portlak borde också gå att få till. För att inte tala om kryddväxter så som mynta, basilika och citronmeliss med mera! Potatis kanske känns spännande att testa? Här tipsar jag om vad jag odlar för ätbart på balkongen i år och hur jag tar hand om skörden. Sen sist har det ju hänt en del.

Odla spenat balkong - reaktionista.se

Mest lättodlade grönsaker | mangold, spenat och portlak

I februari och mars satte jag frön av spenat, mangold och portlak i vindruvslådor (á la Hanna Wendelbo) och ställde dem i mitt soligaste fönster. Vattnade regelbundet, dagligen. Ganska snart dök det upp små späda skott. Men att det skulle ta sig så bra som det gjorde kunde jag inte tro.

Odla mangold - reaktionista.se

När jag planterade om skotten på 4-5 cm i en gammal övergiven blomlåda tog det fart rejält. Daglig vattning och lagom soltillgång med sol 1/4 av dagen och halvsol 1/4 trivs de bra. Spenaten (från Sara Bäckmos sortiment) och mangolden har växt sig enorma och det bästa är att det kommer mer när jag skördar.

Lättodlade grönsaker balkong - reaktionista.se

Portlak hade jag inte ens hört talas om innan. Det är nog det godaste salladsblad jag smakat faktiskt. Så krispigt och saftigt och inte alls lika beskt som andra sallader kan vara. Närmare spenat än sallad. Och spenaten, ja jag ska kapa några blommor från den så att den behåller sin goda smak.

Portlak - reaktionista.se

Mynta och andra lättodlade kryddor

Mynta är en extremt lättodlad krydda och en fantastiskt tacksam växt som sprider sig som ogräs – men smakar så mycket bättre än ogräs! Den bör alltså odlas i en egen kruka/balkonglåda. Ni ser ju lådan på bilden, överfylld av mynta! Både pepparmynta och grönmynta. Där emellan finns det några andra få undanträngda örter – citronmeliss och salvia. Eller ja, salvian har jag räddat därifrån redan.

Sommarbalkongen - reaktionista.se

Sätt potatis på balkongen

En annan sak jag har odlat i några år nu är potatis! Så himla roligt att dra upp egen potatis på balkongen. I år hittade jag påskpotatis som hade grott i kylen och testade att sätta ner några stycken i en hink. Det är den blasten ni ser här. Väntar lite till innan jag vågar kolla om den är klar. 😉

En supersmart grej som hjälper till att hålla koll på potatisens tillväxt är potatis-kruka! Fick denna av mina stjärnföräldrar för några år sen (alltså kolla skillnaden på mina foton, smällde nästan av!!!). Samma människor är också de som sticker till mig de sex sättpotatisar som behövs varje vår. Ofta sorten Maria eller Timo. Jag sätter dem mitt i krukan med lika mycket jord under som över när frostnätterna är över, vattnar lite varje dag och några veckor efter midsommar brukar det vara lagom att skörda. Snart så!

Balkongen juni - reaktionista.se

Tomatodlingens hemligheter

Egna körsbärstomater är kanske det godaste snackset i sommarvärme. Mina favoriter är Vilma, Tiny Tim (röda) och Indigo Blue berries (mörka tomater). Jag försår frön i drivhus i mitt köksfönster. I år satte jag frön redan i januari och det gick alldeles utmärkts tack vare att mitt köksbord fick bli blombord under kalla majdagar. Då behövde de daglig vatten och soligt läge. Det största jobbet var att skapa vindkänsla för dem genom att svepa armarna/händerna över dem så att de inte skulle bli så rangliga (tips tips)!

För sen när de kan flytta ut, plantorna, då får de sin vind. Jag låter dem stå i vatten, antingen i stora lådor eller på stora fat. Så att de kan dricka så mycket de vill. Det gör inte så mycket om rötterna växer utanför, de klarar sig ändå. En del hjälper till med pollineringen, men jag har faktiskt aldrig gjort det.

Tomatblomma - reaktionista.se

Ta vara på det ätbara från balkongen

Ett smart sätt att ta tillvara på överblivna grödor är att förvälla dem, speciellt spenat och mangold. Sara Bäckmo berättar hur det går till. Förväll och frys in, och ta fram när du vill göra grytor eller varför inte stuvad spenat i gråa november som en påminnelse om sommaren?

Sommarbalkongen spenat mangold - reaktionista.se

Mynta och andra örter torkar jag på fat och sparar i glasburkar. Eller varför inte lägga i några blad mynta i en tillbringare med kallvatten, brygga te eller äta tillsammans med bär? Har du andra tips på vad man kan göra av mynta?

Om du får så många tomater som jag fick ett år rekommenderar jag dig att göra egen tomatsås, eller varför inte soltorka dem i ugn? Mums!

Sommarbalkongen mynta - reaktionista.se

Våga testa och leka med frön

Varje år försöker jag utmana mig med någon ny växt att så från frö. Charmen med odling är just det, att aldrig veta hur det ska gå och att ändå få ge hela sin omsorg till ett litet frö som sen kanske, eller kanske inte, växer upp och ger tillbaka. De lättodlade grönsakerna ovan är typiska exempel på sådant jag bara testat och som blev succé direkt. Det är inte helt vanligt.

I år testar jag smultron. Hittills har det gått rätt bra. Frön blev plantor och efter omplantering har de växt ännu lite till. Mitt vanligaste misstag är att jag glömmer att ETT frö blir EN HEL planta. Svårt att förstå att det där lilla lilla fröet kommer att kunna ge frukt. Livets mysterium. Men kanske kommer ett smultron att kunna plockas här i sommar. Kanske, kanske inte. Det är genom att misslyckas vi lär oss. Och genom att lyckas som vi får kraft att försöka igen – så försök igen. Och igen.

Smultron - reaktionista.se

Grundrecept för lättodlade grönsaker

Vad som gör lättodlade grönsaker lättodlade är ungefär det här: mycket vatten regelbundet (de består ju mest av vatten), utrymme att växa på (så stort det går), lagom med sol och att skörda ofta för att nya blad ska kunna växa fram. Bra jord gör stor skillnad, och det är ofta bäst att börja med en mindre näringsrik jord i försådden för att byta till en mer näringsrik vid omskolning (omplantering). En del jobb, men med det får du gratis mindfulnessövningar + skörd efter skörd. Och om du bara ger vatten så kommer du säkerligen ändå i mål. 😉

Vilka lättodlade grönsaker känner du till? Vad gör du av överflödig skörd?

Midsommardagarna blir i vilans tecken. Min kropp viskar “jag vill bara sova” och jag låter den. Jag sover många timmar under midsommarhelgen, men jag tar mig också ut och låter mig vila hos Moder Jord i långsamma rörelser. Jag tar mig tillbaka till grunden. Sömn, mat, rörelse och medveten närvaro.

Midsommarmat - reaktionista.se

Att äta precis vad man vill

Jag samlar allt det godaste jag vet på min midsommartallrik. Mangold, portlak, spenat och körsbärstomater plockar jag på balkongen. Sparrisen är närodlad och smakar extra gott med parmesan och valnötter. Gamla röster som “ska du verkligen äta sådär mycket” går igång men jag låter dem tystna och njuter extra mycket av den krämiga potatissalladen. Njuter av friheten att äta vad jag vill, hur mycket jag vill. För vem har med det att göra. Egentligen.

Midsommarafton citronlemonad - reaktionista.se

Jag dricker citronlemonad i mina finaste glas när jag vaknat från eftermiddagens sömn. Hela vägen ut till skogsängen tänker jag “låt det finnas prästkragar, snälla låt det finnas prästkragar” och där står de på ängen som små solar.

Midsommarafton prästkragar - reaktionista.se

Midsommarafton blomsteräng - reaktionista.se

Kransbindning och jordgubbar

Jag samlar klöver, prästkragar, smörblommor, midsommarblomster och små ormbunkar i mina händer. Jag går in i dungen där jag vet att jag får vara för mig själv bortom andra människors blickfång. Där möts jag av fågelsång och duvors hoanden när jag breder ut filten över det höga gräset och smörblommorna.

Midsommarafton - reaktionista.se

Midsommarafton blomsteräng - reaktionista.se

Blommorna åker ner i den medhavda vasen, och jag tömmer en flaska vatten däri. Så börjar jag göra små buketter, såsom jag lärde mig att göra krans i den sörmländska idyllen. Med grön sytråd virar jag samman en krans med gröna strån och ormbunkar som bas.

Midsommarafton kransbindning - reaktionista.se

Midsummer wrath - reaktionista.se

Tadaa! Så mycket mindfulness i att binda krans. Om det inte var för myggen då 😉 Men jag tog lite inspiration av Jonna Jintons myggmeditation.

Midsommarafton spindelväv - reaktionista.se

Jag vilar en stund liggandes på rygg med blicken på de lummiga ekträden och spindelväven. Energin fylls på med vatten och jordgubbar så att jag orkar få till några midsommarporträtt under ekarna. Vår bästa tid är nu.

Midsommarafton porträtt - reaktionista.se

Jag tänker på vad denna plats har betytt genom åren. Hit återkommer jag i meditationer när jag ska hitta ett tryggt rum, och när jag behöver samla kraft. Här har många viktiga vändpunkter i mitt liv fått landa. Här har jag kunnat växa och vila, med vitsippor och bland eklöv, i alla årstider. En del sorg sköljer ur mina ögon när jag vandrar hem igen, i all sin mjukhet.

Midsommarafton porträtt - reaktionista.se

Kvällsbad i ån

Efter en tur hem till katten för insulingiva, lite mer mat i magen och en yogastund är jag laddad för ett dopp i ån. Som jag längtat! Jag cyklar, som vanligt lite för fort, med ljumma vindar i håret längs med tågspår, lupiner och glittrande vatten.

Midsommarafton kvällsbad - reaktionista.se

Och oj så skönt det är. Till skillnad från bad i Mälaren och kallbad under vintern är det här som att kliva ner i en ljummen omfamning. Jag ligger länge och bara guppar på rygg, letar moln på himlen och låter vattnet sluka alla ljud ovanför ytan.

Midsommarafton kvällsbad - reaktionista.se

Midsommarafton kvällsbad - reaktionista.se

Att fira högtider själv

Jag har blivit bra på att fira högtider på egen hand, och för det mesta har dess betydelse liksom mattats av med åren. Det går lika bra att vara själv som med andra. Speciellt när jag trivs gott i mitt eget sällskap. Det blir ju lite vad jag gör det till, tänker jag. När jag cyklade hem den kvällen hörde jag skratten från festerna, men jag såg också ledsna barn som hade blivit dåligt bemötta. Det kan se så bra ut, men hur det verkligen känns inom oss är det viktiga.

Nästa morgon vaknade jag i stillhet och hade jordgubbar kvar till frukosten. Då kände jag bara en stor tacksamhet inom mig, för att jag har tagit mig hit där jag är idag. Att jag är så bra på att ta hand om mig, trots allt.

Midsommarafton kransen - reaktionista.se

Hur var din midsommarhelg?