STJÄRNÖGONBLICK ☆192 | Lovisa och löpsteg.

Hej där! Hur är din dag? Vad tänker du på, vad känns? Tycker så mycket om när vi kan dela våra inre världar med varandra. Det blir liksom mindre ensamt där inuti då. Idag jobbar jag också ett extrapass hela dagen, så att få höra hur ni har det skulle göra att dagen går lite snabbare.

Jag har jobbat mycket i veckan. De andra dagarna går åt till återhämtning, men jag har faktiskt lyckats få till en lunch med min vän Lovisa som åkte hit från Uppsala. Så glad för det! Annars har jag använt skogen för att tanka kraft. Jag promenerar, plockar blåbär och lyssnar till vinden. Jag vaknar och somnar med Aslas kurrande ljud nära.

I helgen har vi delat upp de sista sakerna och imorgon bor jag själv igen. Det känns som en nystart, även om det också är vemodigt. Jag ser fram emot att göra iordning här hemma och hitta mina egna rutiner igen.

Asla - reaktionista.se

     Att ha Asla nära.

     “Att växa ur trauma”-gruppen som är min bästa hejarklack.

     Sången Ta mig till havet som fick mig att minnas något vackert.

     Harar som skuttar fritt över gräset och en som lägger sig i en grop i en gräsmatta.

     Flatbread med ost, valnötter och honung. <3

Mocca Deli Eskilstuna - reaktionista.se

     Att jag orkade ringa en anhörig till en vän som gått bort och dela sorgen. Ett fint samtal trots all smärta.

     Få 305 poäng i Yatzy.

     Möta ett bekant ansikte i motionsspåret.

     Att jag vet vad jag behöver för att orka med de tuffaste stunderna.

     Träffa finaste Lovisa <3

Lovisa Rothoffsparken - reaktionista.se

     Att få Almedalsdrinken (2018) på flaska av Lovisa.

     Sova tills jag vaknade utan alarm.

     Höstkänsla i luften.

     Blåbärssmoothie som mellanmål.

     Någon som lyckades förmedla både medkänsla, hopp och förståelse i ett viktigt telefonsamtal.

Blåbärsskogen - reaktionista.se

     Blåbär, blåbär, blåbär. Jag kan inte riktigt sluta plocka.

     Springa några steg i löparspåret och känna att det faktiskt kan gå.

     Gå ut i skogen med tungt hjärta och komma tillbaka med lätthet i hela kroppen.

     Våga stå för min åsikt.

     Komma i mål med att uppdatera alla inlägg med den nya förhoppningsvis tydligare kategoriseringen. Snart ser ni också förändringen.

Pelargoner för en vän - reaktionista.se

     Langa pelargoner till en god vän.

     Gå 7000 steg innan klockan 10. Skön känsla i kroppen.

     Ett mail från en vän som fyllde mig med kärlek från topp till tå.

     Kunna skratta åt absurditeter som att jag fick en tid hos en kurator som inte fanns, även om det i grunden finns en stor smärta bakom.

     Tegelkonsten i husfasaderna närmast tågstationen.

Tegelhus MDH - reaktionista.se

Stjärnlänkar

     Beata når alltid djupt in i mig med sina texter. Hon ser tillbaka på några år av sitt liv och ser något viktigt.

     Sofia skriver om de kärleksfulla fysiska handlingarna som betyder extra mycket i en digital stressad värld.

     Rida häst och beställa genom Drive In? Jodå, det gjorde det här underbara gänget där Linda ingår. Hon beskrev det hela så underbart att jag blir glad varje gång jag tänker på det.

Kära dagbok, någon förstår.

Vissen prästkrage - reaktionista.se

Kära dagbok, det lättar. Det är lite ljusare i kanterna. Jag orkade kämpa lite till när jag egentligen inte orkade. I flera veckor kämpade jag för en tid hos vårdcentralens kurator. Jag behövde någon att prata med och det var fel på telefonsystemet. Sen hittar jag ett annat nummer. Jag kämpar ännu lite till. Det måste vara värt det.

När jag berättar för psykoterapeuten i andra änden av telefonluren hör jag mig själv. Jag berättar att jag har genomgått traumabehandling för PTSD komplex och kommit ut på andra sidan, med en kronisk utmattning som följd. Efter två års studier på socionomprogrammet är det för svårt att härbärgera den inre världen ensam. Där inuti krockar mina erfarenheter med andras, min medvetenhet om världen med kunskapen jag får till mig.

Jag berättar att trycket blev för stort till slut, när alla försök att söka hjälp inte räckte till. När det inte fanns någon som verkligen förstod på den nivå jag behövde och kunde spegla mig där jag är. Att självmordstankarna kom och isolerade mig helt under en lång period.

Wilda - reaktionista.se

Kära dagbok, när hon frågar mig om hur det är nu börjar jag gråta. Det är något som släpper. “Det är svårt, men jag är bra på att acceptera och låta det vara, inte agera på det“. Jag är väldigt väldigt trött fortfarande. Trött på att kämpa. jag bokar av arbetspass för att kunna hålla till hösten. Jag bestämmer mig för att jag inte orkar fira min födelsedag i år. Det är bara i skogen jag känner att jag helt kan vara med mig själv.

Det finns värme i psykoterapeutens röst. Även om det inte finns en tid nu, och jag får ställa mig i kö, känner jag mig hållen. Av reaktionerna verkar det som att jag gör mig begriplig. För första gången på ett och ett halvt år tänker jag. Det är som hugg i bröstet. Jag tog mig igenom. Kära dagbok, någon förstod till slut.

STJÄRNÖGONBLICK ☆191 | snickarbyxor och blåbär.

Augusti kom med lägre temperaturer och en lugnare arbetsvecka. Det förstnämnda stal bort den energi som lugnet hade kunnat ge, men jag har ju en superkraft som få: att fånga dagen. Så jag har badat flera gånger, träffat efterlängtade vänner, plockat litervis med blåbär, lyssnat på ljudbok och gått promenader i sommarskogen.

Jag börjar också landa i en acceptans inför att jag och depressionen kommer att få hänga med varandra ett tag till, och det går ändå – med stöd och mycket självomsorg. Andra mysiga stunder från veckan som gett mig kraft finns som vanligt här nedan.

Berätta gärna om dina stjärnögonblick, det ger mig så mycket glädje och hopp när ni delar med er.

Snickarbyxor - reaktionista.se

     Snickarbyxor! Vill inte ha något annat på mig nu när jag knep de sista i affären. Tidlöst skönt och vackert <3

     Doft av klöver.

     Att få dela växandet med någon som också växer.

     Klar luft med höstkänsla.

     Få en kram av lilla T när jag skulle åka hem.

Borsöknasjön sommarkväll - reaktionista.se

     När Denise gjorde bomben med världens finaste leende och det skvätte så vackert runt henne.

     Karins hårda kärleksfulla kramar som stannar kvar.

     Kommentaren “jag har nog aldrig träffat någon som har sånt driv och samtidigt är så lugn som du”.

     Bli andfådd!

     Plocka blåbär med vänner.

Blåbärsplockning - reaktionista.se

     Boken Hjärnstark av Anders Hansen – vilken motivation! Numer får jag mer ångest av att inte promenera än tanken på att göra det.

     Styra upp vikarieinformation på jobbet.

     Mat från Portionen under tian som den här spenatpastan.

     Hitta en begagnad cykelkorg för 25 kronor.

     Stå öga mot öga med ett rådjur, bara två meter bort.

Skogsfrukost - reaktionista.se

     Skogsfrukosten med harsyra och blåbär.

     Att jag kunde vara professionell i en situation som kom nära.

     Dubbla regnbågar!

     Bada! Igen och igen. Och igen.

     Låna ut min powerbank till en person på bussen som behövde det.

Eskilstuna - reaktionista.se

     Kvällssolen i tegelkvarteren.

     Hålla i ett möte när den ordinarie mötesledaren behövde vila.

     Känna hur jag rent fysiskt växer av min personliga utveckling just nu. Min hållning känns helt annorlunda.

     Snurra lilla T som ett flygplan och höra honom ropa “igen, igen!”.

     Dricka rött kvällste och bada i poolen hos stjärnföräldrarna när regnet hotade vårt kvällsbad.

Kronskogen - reaktionista.se

Stjärnlänkar

     Bästa Stina Sandsjö har startat Fejen fotografi, med stämningsfullt foto som tar andan ur en. Kika in!

     Linda och Eriks bröllopsresa genom Europa är en jäkla dröm alltså – vilka vyer, vilka minnen att spara!

     När Thea och Alicia möttes i Västerbotten förstod jag att det bara kan betyda en sak: MAGI. Så blev det. Thea fångar såväl Alicias som Västerbottens vackraste essens i sina egna fotovinklar.

Juli 2019 | arbetsliv och sommarliv.

Juli 2019 har varit en balansbräda mellan arbetsliv och sommarliv. Långa arbetspass med nya kunskaper och erfarenheter som integrerats i de tidigare och formats till trygghet med stöd i kollegor. Däremellan trötta vilodagar som ibland har övergått i ny kraft, utflykter och skapande. Jag startade månaden i vacker natur med en orolig kropp som varvade ner. Dag för dag har sommarens närvaro fått utrymme mellan arbetade timmar.


2019 är mitt ledord “hämta hem din själ”. Åtta konkreta mål vägleder mig vidare i självmedkänsla, hälsa, sinnesro och personlig utveckling med självkännedom.

Sommarbukett - reaktionista.se

Så har jag “hämtat hem min själ i juli

  • Stått i skogsbrynet i gyllene timmen och andats.
  • Tagit powernaps på jobbet.
  • Skrivit av mig känslor.
  • Cyklat iväg och badat om kvällarna.
  • Ventilerat med vänner.
  • Lyssnat på Sommar i P1 och fått nya perspektiv.
  • Sagt ifrån.
  • Tagit depressionstecknen på allvar.
  • Sovit ut när jag har haft chansen.
  • Utövat yoga.
  • Låtit mig vila från prestation.
  • Bett om hjälp på jobbet när jag inte har förstått.
  • Kunnat vila i att hjärnan inte fungerar när det händer.
Linnebyxor - reaktionista.se

Fysisk hälsa | arbete och rörelse

Det tar på mig att arbeta de långa passen på 10-13 timmar. Det tar ofta ett dygn för mig att känna mig okej efter de långa passen. Tack och lov har jag börjat sova lite bättre nu under juli, och det gör skillnad. Även powernaps under arbetsdagen har gjort gott, speciellt när det var kallt och smärtan ökade. Jag märker att jag verkligen inte är gjord för att arbeta så här mycket och så långa skift. Det vet jag ju egentligen, samtidigt är det bara för nu och då går det.

Hjärntröttheten har blivit mer påtaglig på vissa sätt. När jag jobbar mycket kan jag inte landa fullständigt i mig själv. Det gör det svårt att planera, lägga ihop ett och ett och att hantera uppgifter hemma som kräver mer än ett steg. På arbetet går det utmärkt, men det är som om min hjärna inte förmår att hantera komplexa ting både på jobbet och hemma vissa dagar. Inte förrän jag har fått vila ett dygn. Då går det utmärkt igen.

Sedan jag lyssnade på Anders Hansens sommarprat, och började lyssna på boken Hjärnstark har jag börjat röra på mig mer (som säkert de flesta som lyssnat till det). Fler promenader, och framöver ska jag försöka få upp pulsen något mer. Det är en balansgång det där med en kropp som är inställd på att pulshöjning är lika med fara. Det behövs en stor lyhördhet. Jag tror att jag är redo för det nu.

Även yoga och styrketräning har jag tagit nya tag med under juli. Och så cyklar jag fram och tillbaka till jobbet vilket är en härlig vardagsträning. Att ta cykeln till en brygga varma kvällar är en frihet som inte liknar något annat. Många simtag i ån har det blivit i år.

Wilda - reaktionista.se

Själslig hälsa | frigörelse och självtvivel

Juli blev början på något nytt, en stegvis frigörelse. Den depression, eller kanske snarare utmattningsdepression, som jag har dragits med under många månader började släppa taget när jag fick sommarlov. Jag började vila mig frisk. Det var inte lika lätt när jobbschemat startade men jag hade en startenergi att börja med. Några gånger i veckan dyker den depressiva skuggan upp och lägger som en tomhet i bröstet. Jag försöker låta den vara där, utan att göra något åt den. Jag har fortfarande ett stort behov av vila. I några veckor har jag försökt få tag på vårdcentralens kurator men det verkar omöjligt att komma fram dit, så kanske behöver jag gå en annan väg.

Den största delen av tiden följer jag med dit livet tar mig och försöker ta vara på det. Jag mår som allra bäst i skogen under gyllene timmen, med Asla nära eller omsluten av vatten. Självkänslan har fått sig en törn av depressionen och andra händelser i livet. Jag är ofta rädd för att jag tar för mycket plats, att jag inte är en tillräckligt bra vän eller att jag är jobbig på olika sätt. Jag har svårt för den balansen i mig just nu.

På arbetet växer jag lite mer för varje dag, mycket tack vare kollegor som delar med sig av sin erfarenhet och som speglar mig i att jag har kompetensen för arbetet. Att känna mig uppskattad och få förtroenden, samtidigt som jag blir respekterad i mitt behov av vila är mer än jag hade kunnat hoppas på. Det är svindlande att tänka på att jag som betraktades som kroniskt psykiskt sjuk idag arbetar med den målgruppen. Det är stort.

Fryksås Dalarna - reaktionista.se

Relationer| kollegor och separation

Juli började med en resa med stjärnmamman till Dalarna. Det var en fantastisk resa med skratt från magen och samtal på djupaste allvar. En sån resa som sitter kvar och växer vidare. Att sen få spendera flera dagar i hennes familjs sällskap med vandring, goda middagar och sagolik natur var grädde på moset.

I juli har relationerna på jobbet varit i fokus. Jag har lärt känna roliga, kompetenta och inspirerande kollegor som har gjort arbetspassen kortare. Att ha ett socialt arbete gör att jag som introvert har ett begränsat utrymme för socialt umgänge när jag är ledig. Jag har behövt mycket egentid i naturen, på yogamattan och i soffan i juli. Då är det fint att kunna ha enkel kommunikation med vänner via sociala medier. Med lite extra vila har jag orkat ge mig ut på mindre äventyr med vänner såsom som blåbärsplockning, sjöbad och en hojtur till Malma marknad. Mysiga dagar!

Att vara mitt i en separation skaver i själen, även om jag vet att det är rätt. Jag omfördelar min energi, planerar för en höst i eget boende och sörjer det som inte blev. På samma gång är det en frigörelse som märks i att jag får en ökad klarhet i vem jag är och vad jag behöver.

En julidag - reaktionista.se

Kreativitet | sömnad och akvarell

Mellan arbetspassen finns det ibland utrymme för att följa vad jag har lust med. Måla lite akvarell, laga kläder på symaskinen, sy några återanvändbara bomullsrondeller för sminkborttagning, ta med mig kameran ut till skogen eller förändra något i inredningen. Jag har också skrivit lite poesi för mig själv och börjat planerna på det nya bokprojektet. För några veckor sedan skickade jag in mitt manus till ett förlag, och nu väntar jag med hjärtat i halsgropen. Jag hoppas verkligen att det ska falla dem i smaken.

Bloggen i juli

Det finns många utmaningar i bloggandet. Två av mina är att jag har svårt att organisera och namnge kategorier samt att jag inte har tiden som behövs för underhåll. Så det arbetet har jag satt igång nu i juli. Jag fick jättebra feedback på kategorier när jag träffade Influencers of Swedens Sörmlandsgrupp. Jag har gått igenom hälften av bloggens inlägg nu, alltså är det en förändring på gång nu. Jag har också fått hjälp att hitta varför bloggen är så långsam i laddningen och börjat åtgärda det lite i taget. Märker du någon skillnad hos dig? Säg gärna till om det är något som inte funkar, så kan jag förbättra din upplevelse.

Den generella tröttheten i livet känns också här. Kanske kommer jag att ta lite ledigt från bloggen i augusti så att jag kan lägga fokus på att skriva mer matiga inlägg inför hösten. Jag kommer att ta krafttag till hösten med självhjälpsinläggen och traumafokuset kommer att bli tydligare. Det känns rätt.

De populäraste inläggen från juli

Fryksås dimma - reaktionista.se

Månadens stjärnögonblick

Dimman som vandrade längs grusvägen ↑

Mål och planer för augusti

  • Jobba 13 pass på boendet.
  • Bada så mycket jag kan.
  • Ev. åka till en stuga med Asla och vila en vecka.
  • Plocka blåbär.
  • Tända ljus för saknade vänner.
  • Bli klar med bloggkategorierna.
  • Skapa en trivsam rutin för höstveckorna.
  • Tvätta fönster.
  • Inreda hemmet på nytt.

Vad tar du med dig från juli? Vad väntar i augusti?

STJÄRNÖGONBLICK ☆190 | svalka i värmen.

Hej, hur mår du i värmen? Jag sköljer handlederna i kallvatten och dricker vätskeersättning några gånger per dag. Det verkar fungera ganska bra ändå. Efter långa arbetsdagar har jag cyklat till ån och tagit mig ett svalkande dopp. Behovet av återhämtning har ökat under veckan och med en ledig helg och en lugnare vecka framåt känns det som att jag kommer att komma igen. Jag vet att jag inte är gjord för den här typen av liv, men det fungerar under en kortare period som nu i sommar.

Återhämtningen tar tid och min lediga tid får spenderas på vila och egentid. Det gör mig inget egentligen. Jag njuter gott av nuet. Det enda jag skulle önska att jag orkade mer är att träffa vänner. Den energin skulle jag behöva. Nu tar den sociala energin slut på mitt arbete. Så är det nu, livet. Jag accepterar det.

Vilsta Eskilstuna - reaktionista.se

     Simma ut i ån efter tretton timmar på jobbet i värmen.

     Göra något av all sorg genom att samla de som känner samma.

     Apelsinträdet som har växt 30 cm på en vecka.

     Cykla ikapp med en sädesärla.

     Skriva några rader i dagboken om det som känns.

Myntavatten - reaktionista.se

     Egenodlad mynta i vattnet.

     Vattenspridarens mönster.

     När Asla vilar hakan mot min arm när hon ligger i mitt knä.

     Sitta uppe tills mörkret faller i tystnaden.

     Fläkt!

Malma marknad - reaktionista.se

     Handbundna korgar, kvastar och andra trähantverk på Malma marknad.

     Himlen och molnen i ett rosa sken från solnedgången.

     Ta mig steg för steg vidare i organiseringen av bloggkategorierna.

     Resorb! Nödvändigt med vätskeersättning i denna hetta.

     Dela sårbara förtroenden sinsemellan.

Sörmland - reaktionista.se

     Åka motorcykel längs Sörmlands landsbygd och känna sommaren i hela kroppen.

     Vinna i kortspel.

     Bygga på min trädgård i fantasin. Syrénbuskar, hortensia och en rabatt med vallmo och blåklint…

     Lyssna på sommarprat efter sommarprat och få insyn i andra människors livserfarenheter.

     Ta mig hem till Asla mitt i arbetsdagen med oroligt hjärta i värmen och se att hon mådde helt utmärkt i skuggan.

Asla norsk skogkatt - reaktionista.se

     Få låna ordinarie personals nycklar under personens semester. Fint förtroende.

     Slänga upp håret i en slarvig knut.

     En kollega som blev grattad av sin partner genom blom- och chokladbud till jobbet.

     Studentrabatt på apoteket.

     Hitta kläder på rea som jag kan ha på jobbet i värmeböljan.

Linnebyxor - reaktionista.se

Stjärnlänkar

     Jonna Jinton har gift sig med sin älskade Johan och bröllopet är en lika vacker saga som resten av deras kärlekshistoria.

     Christin skriver om sårbarheten med all styrka som finns i den.

     Traumaanpassad yoga med Yogobe – I samarbete med Wonsa får du de första 30 dagarna gratis om du anger koden “WONSA” när du skapar ett konto.